Hər insan xoşbəxt olmaq istəyir. Son illərdə psixoloqlar xoşbəxtliyin necə əldə edilə biləcəyini öyrənmək üçün bir çox araşdırma aparırlar. Bu mövzuya bir çox ədəbiyyat həsr olunmuşdur və çox diqqət yetirilmişdir.
Zəruri
Musiqi ilə disklər, yaxşı filmləri olan disklər, işin düzgün təşkili, təşkilatçı, yaxşı insanlarla ünsiyyət, istirahət üçün cihazlar
Təlimat
Addım 1
Gələcəyə deyil, bu günə diqqət yetirin. Sabah baş verəcək hadisələrdən yayındırılmadan bu gün üçün yaşayın. Sabah vacib bir işiniz varsa, bu gün bu barədə narahat olmayın.
Xoşbəxtliyə nail olmaq üçün israrlı olmalısan. Xoşbəxtlik həmişə asan olmur, bəzən bunun üzərində çalışmalısan.
Addım 2
Həyatınıza müxtəliflik əlavə edin. Əks təqdirdə, gündəlik və vərdişli fəaliyyətlər xoşbəxtlik hissini azaldır. Fərqli seçimlərdən istifadə edərək adi işlərinizi edin. Yeri, vaxtı, metodu dəyişdirin.
Addım 3
Daha tez-tez gülmək. Sevdiyiniz komediyalara baxın, yaxşı musiqi dinləyin, həyatda gülməli anlar tapın. Xoşbəxtlik hormonlarının səviyyəsini artırmağa və stress hormonlarının səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
Addım 4
İşdə hər şeyi etməyə vaxtınız yoxdursa və daim diqqətinizi yayındırırsınızsa, rahatlamağı öyrənin. Bunu etmək üçün bir neçə dəfə dərin nəfəs alın və sakitləşməyə çalışın.
Görüləsi işlər siyahısı vaxtınızı düzgün təşkil etməyə kömək edəcəkdir. Həm də sizi lazımsız təlaş və əsəbdən qurtaracaqdır.
Addım 5
Fəaliyyətiniz sayəsində qazandığınız xoşbəxtlik miqdarı azalmaması üçün özbaşına hərəkət edin. Bu anda istədiyinizi edin, özünüzü saxlamayın.
Addım 6
Vaxtında yatmağa və kifayət qədər yatmağa çalışın. Sağlam yuxu həm görünüş, həm də ruhi vəziyyət üçün faydalıdır.
