İnsanın xarakterinin əsas xüsusiyyətlərindən biri iradədir. İstəklərini yalnız iradəli insan reallaşdıra bilər. Ancaq iradənin inkişafı ciddi bir işdir, çünki özünüzü istəmədiyinizi etməyə məcbur etməli və həqiqətən etmək istədiyinizi etməməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə sizi əsəbiləşdirən və sizin üçün şərtli bir refleksə çevrilmiş vərdişlərdən imtina etməyə çalışın. Beləliklə, məsələn, televizorun qarşısında oturub yemək yeməyə alışmışsınız, sonra da hırıldayaraq divandan qırıntıları silkələyirsiniz.
Addım 2
İradənizi diqqətlə və tədricən inkişaf etdirməyə başlayın. Ruhunuzu həddindən artıq yükləməyin. Fiziki gücü inkişaf etdirən idmançılar ilə eyni şəkildə davam edin. Heç vaxt yüz kiloqram ağırlığı qaldırmaqla başlamayacaqlar? Buna görə, bütün axşamlar televizorun qarşısında oturmağa alışmış olsanız, bu zövqü tamamilə özünüz inkar etməməlisiniz. Hansı axşam proqramlarından imtina edə biləcəyinizi və hansını izləyəcəyinizi düşünün.
Addım 3
Özünüzə çox asan vəzifələr qoymayın. Şirniyyatı sevmirsinizsə, şirniyyatdan imtina etməyiniz asan olacaq, amma iradə gücünün bununla nə əlaqəsi var?
Addım 4
Hər gün iradə inkişaf etdirin. İradənin inkişafı məktəbdəki bədən tərbiyəsi kimi deyil, idmançıların hazırlanması kimi (davamlı və məqsədyönlü) baş verməlidir: həftədə iki dəfə.
Addım 5
Ciddi həyat vəziyyətində iradənizi sınamayın. Normal yaşayış mühitinizlə başlayın. Özünüzü gəzməyə məcbur etmək istəyirsinizsə, vacib bir iş görüşməsinə getməklə başlamağınız lazım deyil, əksinə o iclasdan evə qayıdanda gəzin.
Addım 6
Unutmayın, axınla getmək üçün deyil, həyatı sizə lazım olan istiqamətdə keçmək üçün tez-tez iradənizi gərginləşdirməlisiniz. Ancaq iradəmiz bir əzələ kimidir, davamlı stresdən daha da güclənir. Buna görə iradə gücünüz nə qədər güclü olarsa, özünüzə səy göstərməli olduğunuz üçün daha az narahatlıq hiss edəcəksiniz.
