Heç bir insan kədər və bədbəxtlikdən immun deyil. Burada əsas şey özünə qapılmamaq, vəziyyətə uzaqdan baxmağa çalışmaq və xatırlamaqdır: "bizi öldürməyən hər şey bizi gücləndirir" və "zaman ən yaxşı həkimdir".
Təlimat
Addım 1
Əgər bədbəxtlik başınıza gəlsə, baş verənlər üçün günahkar kimi axtarmağa çalışmayın və üstəlik baş verənlər üçün özünüzü günahlandırmayın. Baş verənləri bir həyat sınağı olaraq qəbul etməyə çalışın. Kədərə bir problem kimi baxın, ləyaqətlə qarşılaşmaq üçün cəsarət tapın.
Addım 2
Narahatlıqla məşğul olmağı öyrənin. "Təcrübə" sözünün özü həm başlanğıcı, həm də sonu olan müəyyən bir həyat dövrü deməkdir. Unutmayın ki, nə vaxtsa sizə əzab verəcək ağrılara son qoyacaqsınız, sadəcə dözmək və yaşamağı öyrənmək lazımdır.
Addım 3
Hadisədən sonrakı ilk həftələrdə mümkün qədər az özünüzlə tək qalmağa çalışın. Yalnızlıq sizi yalnız baş verənlər haqqında düşüncələrin tələsinə salır, zehni əziyyəti gücləndirir, özünə inamsızlığa və özünə inamsızlığa aparır. Kədərdən nə qədər çox keçsəniz, ətrafdakı gerçəkliklə əlaqə qurmağınız bir o qədər çətin olacaq.
Addım 4
Yalnız qalaraq kədərə batmamağa çalışın, ancaq müstəqil olaraq sizi əhatə edən boşluğun səbəbini axtarın. Bəlkə də yalnız özünüzə yazığınız gəlir və fərqli, yeni bir həyat yaşamaq məsuliyyətini qəbul etməkdən qorxursunuz. Hər halda, baş verənlərlə barışmalısınız - heç bir şey qaytarıla bilməz, bütün insanlar gec-tez bədbəxtliklə qarşılaşırlar, bununla tək deyilsiniz.
Addım 5
Duyğularınızı boğmayın. Ağlamaq istəyirsənsə, ağla, zehni ağrıları içəri sürməkdənsə atmaq daha yaxşıdır, çünki nə vaxtsa yenə də sıçrayacaq və bunun nəticələri sadəcə gözlənilməz ola bilər. Ancaq yenə də kədərinizi yüngülləşdirməyə çalışın - yalnız yaxşı, sevincli və xoşbəxt hadisələri xatırlayın.
Addım 6
Alkoqol və ya trankvilizatorlardan istifadəni dayandırmağa çalışın. Hər ikisi burada və indi yalnız müvəqqəti rahatlıq gətirir, ancaq bir müddət sonra daxili ağrı daha da güclənir, depressiya daha da dərinləşir və nəticədə artıq sağlamlıq üçün çox təhlükəli olan köməkçi dərmanlar olmadan edə bilməzsiniz.
Addım 7
Yaranan daxili boşluğu birinə qayğı göstərməklə doldurun. Hər kəs ola bilər, yalnız ətrafa baxın. Bizi xoşbəxt edən digərinə qayğı göstərmək, ona fayda gətirməyə çalışmaq və xoşbəxtlikdir. Alqı-satqısını və ya pulunu səpələyən qəribə birinə kömək etmək belə sevinc gətirir. Həqiqətən köməyinizə ehtiyacı olan birinə ehtiyacınız olsun.
Addım 8
Boş vaxtınızı yeni şeylərlə ayırın: bir yerə getmək və ya təkbaşına bir şey öyrənmək, daha çox gəzmək və ən əsası - dostlarla görüşmək. Dostlar ruhumuzun bir güzgüsü, daxili vəziyyətimizin göstəricisidir, bizə yeni hərəkətlər üçün dəstək və ilham verir. Yaxın bir dostla dürüst söhbət, sona qədər aça bilməyəcəyiniz bir psixoloqla söhbətdən daha təsirli olur.
