Təəccüblü deyillər ki, vərdiş “ikinci təbiətdir”. Axı bundan qurtulmaq son dərəcə çətin ola bilər. Və bu iradə gücündən deyil. Vərdiş bir insanın imicinə o qədər möhkəm yapışdırılmışdır ki, bu kiçik detal olmadan özünü çox vaxt anlamır. Əlbəttə ki, söhbət xəstəliklərlə sərhəd olan bağımlılıqlardan deyil, gülünc, çirkin və sadəcə cansıxıcı vərdişlərdən gedir.
Təlimat
Addım 1
Vərdişi niyə qırmaq istədiyinizi anlamağa çalışın. Sağlamlığınıza zərər varmı? Yoxsa görüntü mənfi təsir göstərir? Görünüşünü korlayır? Yoxsa buna görə əlavə xərclər var idi? Bir neçə nöqtə varsa daha yaxşıdır. Özünüzü aşa bilsəniz daha inamlı olub-olmayacağınızı, sevdiklərinizə sevinc bəxş edib etməyəcəyinizi, işdəki səmərəliliyinizi artıracağınızı düşünün.
Addım 2
Köməkçiləri və ya həmfikirləri axtarın. Hər zamankindən daha çox mənəvi dəstəyə ehtiyacınız olacaq və rəqabətin təsiri zərər verməyəcəkdir. Məsələn, gecə yeməyinizi dayandırmaq istəyirsinizsə, dostunuzun daha yaxşı nəticə əldə edəcəyini və daha sürətli formaya düşəcəyini düşünmək zamanında soyuducudan uzaqlaşmanıza kömək edəcəkdir. Ancaq zəhlətökən vərdişinizə son qoymaq istəyinizi bölüşməyənlərin şirkətindən ən azı ilk dəfə çəkinmək lazımdır.
Addım 3
Bədbəxtlikdəki yoldaşlarınıza, daha doğrusu eyni problemin sahiblərinə diqqət yetirin. Bir insanın təəssüratını necə korladığını, nə qədər problem gətirdiyini və ya nə qədər bahalı olduğunu qiymətləndirin. Unutmayın ki, insanın yaşı nə qədərdirsə, davranışdakı narahat və ya istənilməyən xüsusiyyətlərdən qurtulmaq bir o qədər çətindir, bu səbəbdən indidən tədbir görməyə dəyər.
Addım 4
Adi əməliyyata nə vaxt və hansı şəraitdə qayıtmaq istədiyinizin fərqində olun. Başınıza işə daldığınız zaman və ya əksinə özünüzü məşğul edəcək bir şeyiniz olmadığı zaman? Əyləncəli və ya utancaq, qorxulu, xəcalətli anlarda? Bu cür analiz məqsədə çatmaqda kömək edəcək ən əlverişli mühitin yaradılmasına kömək edəcəkdir.
Addım 5
Belə olur ki, bir vərdişlə vidalaşmağa qərar verdikdə, bir adam ertəsi gün onu unutdurur. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün mənzildə hədəfiniz barədə xatırlatmalar buraxın. Məsələn, artıq dırnaqlarınızı dişləmək istəmirsinizsə, onları parlaq lak ilə boyayın, əyilmədən qurtulmağa çalışın - rəqqasların və modellərin fotolarını evin ətrafına mükəmməl düz arxa asın.
