İnsan ağıllı və emosional bir məxluqdur. Heyvanlardan fərqli olaraq hisslərimizin müxtəlif təzahürlərini idarə edə bilərik. Bununla birlikdə, həyatın müəyyən dövrlərində bunu etmək çox çətindir, amma zəruridir, çünki emosional qeyri-sabitlik yalnız fərdin özünə deyil, həm də ətrafına mənfi təsir göstərə bilər.
İnsana duyğu sahəsini idarə etməyi öyrədən çox sayda psixoloji təlim var. Ancaq duyğular sadəcə "aşıbsa" özünüzü necə cilovlamaq olar. Bu, xüsusən vəziyyətin həddi aşa biləcəyi münaqişə anlarına aiddir. Ruhunuzda harmoniya tapmaq üçün daim bunun üzərində çalışmalısınız. Duyğuları idarə etmək üçün üç əsas prinsip vardır.
Psixoloji sabitliyin inkişafı
Müxtəlif avtomatik təlim metodlarından istifadə edin. Bu çətin olsa, dua edə bilərsiniz. Özünüzü qıcıqlandırmağa və balanssızlığa başlayacaq vəziyyətlərdən psixoloji olaraq uzaqlaşdırmağı öyrənin.
Sağlam həyat tərzi
Balanslı bir pəhriz yeyin, pəhrizinizdə ən çox qida maddəsi olduğundan əmin olun. Həm də uyğun bir gündəlik rejimə sadiq qalsın və yüngül idman növləri ilə məşğul olun.
Tənəffüs məşqləri
Yəqin ki, çoxları bu cümləni eşitmişdilər - "Dərindən nəfəs alın, həyəcanlısınız". Müxtəlif stresli vəziyyətlərdə, düzgün nəfəs almağa əsaslanan xüsusi bir texnika istifadə edərək özünüzü sakitləşdirməyə çalışın. Oksigen bədəni zənginləşdirəcək, sinir sistemini sakitləşdirəcək və güc verəcəkdir.
Daimi daxili tarazlığı tapmaq üçün uzun müddət lazımdır. Ancaq buna dəyər olacaq, çünki həyat çox daha sakit və ləzzətli olacaqdır.
