Gözəl davranış qaydaları mənfi hissləri başqalarına nümayiş etdirmək üçün deyil, cilovlamaq üçün tövsiyə olunur. Tez-tez qəzəb, qıcıqlanma, inciklik, ağlamaq arzusuna səbəb olan vəziyyətlərdə susmalı, möhkəm gülümsəməli, heç bir şey olmamış kimi davranmalısan.
Nəticədə, danışılmayan, təmkinli duyğular şüuraltında toplanır və mənfi halların getdikcə daha çox alovlanmasına səbəb olur. Şüuraltı mənfilik əmanətləri özünə və başqalarına qarşı dağıdıcı davranış proqramı. Buna görə heç kimə zərər verməmək və sevincli duyğular üçün içəridəki boşluğu "boşaltmaq" üçün mənfi hisslərdən vaxtında qurtarmaq vacibdir.
Əlinizə gələn ilk anda itkin düşmədən mənfilikdən qurtulmağın bir neçə yolu var.
- Mənfi emosiyaları kağıza yazın. Eyni zamanda, ifadələrdən tamamilə utanmaq və ağla gələni yazmaq olmaz. Kağız hər şeyə dözəcək və ruh asanlaşacaq. Hisslərinizi bu şəkildə gündəlik şəklində və ya müəyyən bir ünvan sahibinə məktub şəklində yaza bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, bu üsul birinə incik və ağrılı ifadə etmək istəsəniz də, münasibətləri korlamaq istəməsəniz də istifadə edilə bilər. Əvvəlcə bu hissləri kağıza yazmalı, duyğularınızdan “köpüyü çıxarmalısınız” və sonra şəxslə şəxsən danışmalısınız.
- Yumruq torbasını və ya yastığı döyün. Yığılmış mənfi dərəcəsi tərəzidən kənar olduqda böyük bir çubuq və ya yarasa da istifadə edə bilərsiniz. Bu, təcavüz və qəzəbdən qurtulmanın ən təsirli yollarından biridir.
- Şiddətli bir qəzəb deyil, səssizcə yastığınıza ağlamaq istəsən, bunu mütləq etməlisən. Ağlamaq istədiyiniz olur, amma işə yaramır, onda kədərli bir filmi və ya musiqini aça bilərsiniz, beləliklə özünüzdə yığılmış kədər və həsrətinizi ifadə etməyə kömək edə bilərsiniz.
- Yüksək qışqırıq və ya hırıltı mənfi enerjinin atılmasına kömək edəcəkdir. Kimsəsiz bir yerə getmək və orada azadlığa səsləmək üçün bir fürsət varsa, ondan istifadə etməlisiniz. Bu mümkün deyilsə, bunun üçün böyük bir yastıqdan və ya su ilə dolu bir hamamdan istifadə edə bilərsiniz.
- İdman etmək həm də mənfi və qıcıqlanmadan təmizlənməyin yaxşı bir yoludur. Mənfi enerji təkcə şüuraltıda yığılmır, həm də əzələ blokları və sıxaclar yaradır. İdman onlardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
- İsti hamam. Artan qıcıqlanma və aqressivlik stres və həddindən artıq gərginlik ilə əlaqəlidirsə, isti vanna və ya duş sakitləşmək və rahatlamaq üçün yaxşı bir yoldur.
- Zərb alətləri və ya əhval-ruhiyyəyə uyğun hər hansı bir musiqi ilə mənfi enerji rəqs edilə bilər.
- Digər yaxşı bir yol oxumaqdır. Ağlınıza gələn və daxili gərginlikdən azad olma ilə əlaqəli hər hansı bir motiv üçün nəinki mahnıları, həm də yalnız sait səsləri, hecalar oxuya bilərsiniz.
Neqativlikdən qurtulmaq üçün vəziyyətə ən uyğun gələn bu üsullardan birini istifadə edə bilərsiniz. Əsas odur ki, bilinçaltı yığılmış mənfi enerji dağıdıcı təsirinə başlayana qədər vaxtında təmizlənsin.
