Bütün gün səhər necə oyanacağınıza bağlıdır. Gün ərzində nadir hallarda əhval-ruhiyyə xarici səbəb olmadan dəyişir. Buna görə xoşbəxtlik və sevinc anları ilə dolu bir gün yaşamaq üçün ya dərhal yaxşı bir əhval-ruhiyyədə oyanmalı, ya da səhərlər təkbaşına özünüzü ruhlandırmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Rejiminizi yenidən nəzərdən keçirin. Səhər istəksiz və pis əhval-ruhiyyədə oyansanız, çox güman ki, hər zaman kifayət qədər yatmırsınız və bədəninizdə və ruhunuzda yorğunluq və qıcıq toplanır. Bu vəziyyətin ümidsiz olduğunu düşünməyin. Erkən yatmağa başlayın. Qaranlıq bir televizorun qarşısında oturan qurban, axşam yeməyindən sonra gəzintiyə çıxın, sonra rahat bir duş qəbul edib yuxuya get. Dərhal yuxuya getmək mümkün deyildi - əziyyət çəkməyin, qoyunları sayaraq - yaxşı bir kitab götürün.
Addım 2
Kifayət qədər yatmaq, erkən qalxmanıza kömək edəcəkdir. Heç bir şey insanı yuxudan oyanan sübhə baxmaq kimi ruhlandırmaz. Xüsusilə gün günəşli olacağını vəd edirsə. Şəhər həyətlərində belə quşların nəğməsini eşidəcəksiniz və günəşin ilk şüalarının evlərin divarlarını və küçələrin asfaltını necə işıqlandıracağını görəcəksiniz. Yaxşı, bunu sevdiyiniz musiqi ilə birləşdirirsinizsə, çox yüksək səslə açılmırsınız, onda əhval dərhal yüksəlməyə başlayacaq.
Addım 3
Çoxdan gözlənilən tətil günü uşaqlıqda hansı sevinclə oyandığınızı xatırlayın. İndi siz uşaq deyilsiniz və xoşbəxtliyiniz sizin əlinizdədir. Hər gün özünüz üçün belə bir tətil təşkil edin - qoyun işiniz ən sevimlisi olsun, olmasa - özünüzü ovsunlayacaq və ləzzət gətirəcək bir iş tapın. Dostlarınızla daha tez-tez görüşlər edin, bəyəndiyiniz insanlarla söhbət edin. Səhər oyandıqda, planlarınızda çox xoşagələn əşyalar olmasa da, günortadan sonra sizi yaxşı bir şeyin gözlədiyini bilməlisiniz.
Addım 4
Yaxşı bir əhval-ruhiyyədə oyandığınız zaman məşqlər, canlandırıcı bir duş və dadlı bir səhər yeməyi ilə düzəltməyi unutmayın. İndi hazırsınız və bütün çətinliklərdən asanlıqla xilas olacaqsınız və bütün çətinliklərin öhdəsindən gələcəksiniz, bunun mənası budur - səhər yaxşı əhval-ruhiyyə!
