Şən insanlar bir maqnit kimi özlərini cəlb edirlər. İşdə müvəffəq olurlar, yalnızlığı bilmirlər, çünki çoxlu dostları var. Üstəlik, tibbi araşdırmalar əyləncəli insanların daha sağlam olduğunu göstərir. Məlum olur ki, şən olmaq hər cəhətdən faydalıdır. Əlbətdə ki, dərhal dəyişə bilməyəcəksiniz, ancaq bir az çalışqanlıq istədiyiniz məqsədə çatmağa imkan verəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Bir çox komediya aktyorunun gündəlik səhər aynası qarşısında durması və 10-15 dəqiqə özlərinə gülümsəməsi var. Özünüzü belə bir vərdişə çevirin. Təbii bir şəkildə ürəkdən gülümsəyin, gülə-gülə gedin. Özünüzü görməkdən xoşbəxt olduğunuzu və yeni gündən həyəcanlandığınızı, möhtəşəm göründüyünüzü və lənətə gəldiyinizi təbəssümlə göstərin. Səhər fərqli gülümsəmələri sınayın, təcrübə edin.
Addım 2
Lətifələr və ya gülməli fotoşəkillərin gündəlik bülleteninə abunə olun. Hər gün poçt məktublarını oxuduğunuzdan əmin olun. Bu gün bunun üçün vaxt olmadığını inkar etməyin. Əks təqdirdə sabah və sabahı sabah tapılmayacaq.
Addım 3
Oxumaq üçün gülməli kitablar seçin. Həftədə bir əyləncəli kitab oxumaq üçün özünüzü sınayın. Kitab almadan əvvəl reytinqləri yoxlayın, rəyləri oxuyun. Hər dəfə fərqli bir müəllif seçin. Təbii olaraq, lətifələrdə olduğu kimi, vaxt az olduğunu əsas gətirərək oxumağı sonraya təxirə salmamalısınız. Həqiqətən kifayət qədər vaxtınız yoxdursa, səsli kitablardan başlayın. Hər zaman onlar üçün vaxt ayıra bilərsiniz, məsələn, işə gedərkən və fitness dərsləri zamanı onları dinləyə bilərsiniz.
Addım 4
Mütəmadi olaraq komediya izləməyi bir qayda edin. Filmin sizin üçün xüsusilə gülməli görünən anlarına arxayın olmayın və ürəkdən gülməyin.
Addım 5
Gülüş terapiyası praktikasından istifadə edin. Hər gün gülümsəməyiniz üçün lazım olan vaxtı artırın. Gələn həftə işləmək üçün üzünüzdə bir təbəssüm saxlamağa başlayın. Əvvəlcə çətin olacaq, hərdən sonra gülümsəmə qaçacaq. Buna görə güclü öz-özünə nəzarət tələb olunacaq. Bir həftədən sonra vəzifəni çətinləşdirin və işdən evə gələnə qədər gülümsəyin və s. Gülüş terapiyası tətbiq edənlərə görə, belə bir məşq yalnız sağlamlıq üçün faydalıdır. Xaricdən içəri də təsir göstərir. Yəni bir insan əylənəndə gülümsəyir. Təbii ki. Ancaq bir geribildirim də var: bir insan gülümsəyəndə əylənir.
Addım 6
Özünüzü inkişaf etdirməyə çalışın. Natiqlik, bacarıqlı bir söhbətçi sənətinin kursları.
Addım 7
İstirahət günlərinizi aktiv keçirin. Bu, şən bir əhval-ruhiyyəyə kömək edir. Dincəlmək üçün sirkə, yunusa, su parkına səyahət seçin.
Addım 8
Əyləncəyə konsentrə olun. Ən dünyəvi şeylərdə əyləncə axtarın. Xüsusi bir "əyləncə hesabı" yaradın və gündə neçə əyləncə anı tapa biləcəyinizi hesablayın. Yalnız çox diqqətli olun - əyləncəni səhər işə qaçdığınız oyun meydançasında tapmaq olar, metroda, mağazada, yoldan keçən hər kəsdə gizlənə bilər. Axtar və tap.
Addım 9
Bir az psixoterapevt olun. Psixoterapevtin əsas qaydası xəstəyə əvvəlcə xeyirxah münasibətdir. Dünyaya daha mehriban və xeyirxah olun, bu sizə gülümsəmək və əylənmək üçün bir milyon səbəb verəcəkdir.
