Duyğular fərdi həyati təsirləri müşayiət edən və insanı bunları aradan qaldırmağa və ya qorumağa sövq edən birbaşa təcrübələrdir. İnsanlardakı duyğuların təzahürlərini müşahidə edərək, müəyyən bir həyat hadisəsini necə qiymətləndirdiklərini öyrənə bilərsiniz: xoşbəxt və ya əsəbi olduqlarını. Duygusal təmkin, anlamağı və nəticədə digər insanlarla ünsiyyət qurmağı çətinləşdirir.
Vacibdir
- - emosional reaksiyaların inkişaf səviyyəsini təyin etmək üçün testlər;
- - insanların emosional vəziyyətini əks etdirən illüstrasiyalar;
- - rəsm üçün boyalar və vərəqlər.
Təlimat
Addım 1
İnsana duyğuları tanımağı öyrət. Bunu etmək üçün, fərqli emosional vəziyyəti yaşayan insanların bəzi illüstrasiyalarını göstərin. Onlara ad verin. Tez-tez bir insan yalnız özü duyğularını göstərmir, həm də necə deyildiyi kimi digər insanlarda özünü necə göstərdiyini bilmir.
Addım 2
Əldə edilən biliklərə əsaslanaraq qorunan şəxsdən, digər insanlar arasında göstərməsə də, tez-tez yaşadığı duyğuları adlandırmasını istəyin. Bu duyğular onun üçün xoşagəlməzdirsə, yenə də adını çəkmək lazımdır. Belə ki insanın emosional dünyasına bütöv bir baxış formalaşır.
Addım 3
Emosional vəziyyətinizi boya və ya musiqi, şeir və ya mimika ilə ifadə etməyi təklif edin. Evdə duyğularını hansı vasitə ilə ifadə etdiyini öyrənin.
Addım 4
Duyğulara, xüsusən də mənfi duyğulara bağlı qalmağın bədən xəstəliklərinə yol olduğunu izah edin. hər hansı bir qıcıqlanma insanı içəridən məhv etməyə başlayır. Bəzən bir duyğunu “atmaq”, köhnə bir lövhəni qırmaq, qapını çırpmaq və ya yüksək səslə qışqırmağa imkan vermək faydalı ola bilər.
Addım 5
Təxirə salınmış şəxsi müşahidə edin, nitqində əsl istəklərini əks etdirə biləcək qeydləri qeyd edin. Daha tez-tez, insanlara rezervasyonlarını öyrətdikdə, nəzarətsiz bir duyğu alovu görə bilərsiniz. Ancaq yalnız insanın özünə qəzəbləndiyini göstərəcək, çünki Şəxsi münasibətlərimi kiməsə görə gizlədə bilmədim və təsadüfən partladı.
Addım 6
Valideynlərin və ailənin digər qohumlarının emosional vəziyyəti ifadə etmək barədə düşündüklərini öyrənin. Yaxınlarınız onun duyğularını ifadə etməsinə icazə vermirsə, yüksək səsli gülüş və ya göz yaşlarına görə onu məhdudlaşdırır, hətta cəzalandırırsa, özünüzü ifadə etməyin başqa yollarını birlikdə axtarın. Bu şəxsin hər kəs tərəfindən qəbul ediləcəyi digər yerləri tapmağı təklif edə bilərsiniz.
Addım 7
Emosional soyuqluğu və ya emosional uşaqlıq dərəcəsini, yetişməmişliyini və ya emosional reaksiyaların inkişaf etmədiyini təyin etmək üçün diaqnoz qoyun. Test ballarınıza əsasən, ən aşağı bal toplayan ərazinin inkişaf planını müəyyənləşdirin.
Addım 8
İnsanın ən çox nədən zövq aldığını müəyyənləşdirin. Sevdiyiniz şeyləri daha tez-tez etməyinizi, maraqlı insanlarla tanış olmağınızı, bu insanın özünü sərbəst və müstəqil hiss etdiyi tədbirlərdə iştirak etməyinizi məsləhət görürəm.
