İradə, bir insanın həyatını idarə etməsinə imkan verən qabiliyyətdir, hərəkətlərini gələcək üçün aydın şəkildə formalaşdırmağa və planlaşdırmağa və sonra həyata keçirməyə kömək edir. Willpower bizi həqiqətən etmək istəməməyimizə baxmayaraq nə etməli olduğumuzu etməyə məcbur edir. Bəzi tövsiyələrdən istifadə edərək iradə gücünü inkişaf etdirmə müddətini xeyli asanlaşdıra bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Məşq ən sadə ilə başlamalıdır. Hər zaman izlədiyiniz gündəlik həyat tərzinizi düşünə və yaza bilərsiniz. Qarşıda duran vəzifənin öhdəsindən gələn kimi daha mürəkkəb bir işə keçə bilərsiniz. Məsələn, gündə bir neçə dəfə istiləşmə və müxtəlif fiziki məşqlər edin, bunun üçün çox boş vaxt ayırmalısınız. Əhəmiyyətli nəticələr əldə etməmisinizsə, bir məşqdən digərinə atlamamağa çalışın. İradə gücünü yetişdirmək üçün mümkün qədər səbr və əzmkarlıq lazımdır.
Addım 2
Əgər iradə gücünü inkişaf etdirməyə qərar verərsənsə, heç bir halda əlindəki işdən imtina et. Dərhal əhəmiyyətli nəticələr əldə edə bilməyəcəksiniz, bu bacarığı öyrətmək gələcəkdə bir çox fayda alacağınız çox uzun müddətli bir müddətdir.
Addım 3
Özünüzü bir şeydən imtina edin. Çox sevdiyinizi xatırlayın və ondan imtina edin. Mütəmadi olaraq bir məşq edə bilmirsinizsə, özünüz üçün müəyyən bir cəza sistemi düşünün. Məsələn, gündəlik işinizdən kənarlaşsanız, mətbəxdəki bütün yaxşılıqları çıxaracaqsınız.
Addım 4
Özünü hipnoz da əhəmiyyətli bir rol oynayır. Özünüzə inanmaq üçün hər gün bir neçə dəqiqə ərzində aşağıdakı ifadələri təkrarlayın: “Mən öhdəsindən gələ bilərəm”, “Dözümlüyəm”, “İnadlıyam”.
Addım 5
İradənizi öyrətməyin bir yolu, yolda sizə kömək edəcək təşviqlərin tapılmasıdır. Məsələn, idman etmək qərarına gəlsəniz, sağlamlığınız üçün nə qədər faydalı olacağını və gələcəkdə hansı faydaları gətirəcəyini düşünün.
Addım 6
Meditasiya bir az özünü hipnoza bənzəyir və bir çox insan üçün cansıxıcı görünə bilər. Bir neçə günlük təlim ərzində davamlı olaraq imtina etməyi düşünəcəksiniz. Bununla birlikdə, bütün düşüncələrinizi idarə etməyə çalışın. Nə qədər tez-tez düşünsəniz, bir o qədər çox iradə sahibi olacaqsınız.
