İnsanları idealizə etmək vərdişi, başqalarına qarşı həddindən artıq tələblər onlarda ciddi məyusluğa səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, öz gözləntilərinizlə aldanmayacaqsınız, sadəcə onları gerçəkliklə əlaqələndirməyi bacarmalısınız.
Vacibdir
psixoloqun konsultasiyası
Təlimat
Addım 1
Niyə insanlardan məyus olduğunuzu analiz edin? Onlarla tam olaraq sizə uyğun olmayan nədir? Ətrafınızdakıların ümidlərinizi doğrultmaq məcburiyyətində olmadığını unutmayın. Məsələn, dostunuzdan bir şey etməsini gözləyirsiniz və başqa cür etməmələrini düşünürsünüz. Ancaq dostunuz səndən çox məntiqli bir sual verə bilər: “Niyə bunu etməliyəm? Çünki çox istəyirsən?"
Addım 2
Ətrafınızdakı insanlara həddindən artıq tələb qoymayın, hər bir insanın bu və ya gözlənilən hərəkəti həyata keçirməsinə mane olan hər hansı bir problemi ola bilər. Hər insanda olan zəifliklər, komplekslər və s. Haqqında da unutmayın.
Addım 3
İnsanları idealizə etməyə çalışmayın, özünüz üçün bütlər yaratmayın. Bir çox ailə tam qarşılıqlı məyusluqlar ucbatından dağılır. Bəs niyə bunlar olur? Məsələ burasındadır ki, evlənmədən əvvəl bir çox insan bir-birinə o qədər heyran olur ki, sevgi obyektini obyektiv qiymətləndirə bilmirlər. Ancaq müəyyən bir müddətdən sonra örtük gözlərdən düşür və ər-arvad bir-birləri haqqında nəticələr çıxarırlar, bu qədər mükəmməl olmadığını görürlər. Buna görə bir insanın bütün üstünlüklərini və çatışmazlıqlarını dərhal ayıq bir şəkildə qiymətləndirməyə çalışın. Eyni zamanda, yalnız Allahın qüsursuz olduğunu unutmayın.
Addım 4
Bağışlamağı öyrənin. Əgər şəxs gözlədiyinizi etməyibsə, nəticə çıxartmağa tələsməyin və məyus olun. Çətin bir həyat vəziyyətində olan bir dostunuza və ya yoldaşınıza kömək əlini uzadın. Rəğbət, dəstək, qarşılıqlı anlaşmadan imtina etməyin. Bəzən bir insanın həqiqətən buna ehtiyacı var, sadəcə birisindən xoş sözlər eşitmək lazımdır, soyuq sözlər deyil: “Səndən məyusam”.
Addım 5
Özünüzün digər insanlarla münasibətinizdə necə olduğunuzu düşünün? Onlardan heç birini məyus edirsiniz? Çox güman ki, kimsə də sizdən bir şey gözləyir və bu barədə heç xəbəriniz də olmaya bilər. Xəyal qırıqlığına uğratmamaqdansa məyus olmaq çox asandır, yəqin ki, ətrafdakılardan inciyənlərin sayı çoxdur.
Addım 6
Onlardan nə gözlədiyini başqalarına danış. Göstərişlərdən və digər fəndlərdən istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, deyək ki, sevgilinizdən başqa bir oyuncaq ayı deyil, ad gününüz üçün sizə bəzək verməsini istəyərsiniz. Bu xəyalı sevdirirsiniz, susur və sirli bir şəkildə gülümsəyirsiniz, tətiliniz gələndə təntənəli şəkildə nəhəng bir oyuncaq ayı alırsınız. Məyusluq gəlir, səbəbi bir faktı nəzərə almamağınızdır: heç kim başqalarının düşüncələrini oxuya bilməz. Uşaqlar ümumiyyətlə çox həssas deyillər və çox vaxt hədiyyə almaq istədiklərinizi bilmirlər. Sizin incə eyhamınız, məsələn: “Canım, bu paltar mənə yaraşırmı? Doğum günüm üçün geyinəcəm, yalnız bu dərin boyunbağı məni utandırır, boyunbağına və ya buna bənzər bir şeyə ehtiyac duyur, amma mənim belə bir bəzəyim yoxdur …”Belə bir vəziyyətə icazə verə bilmədim.
Addım 7
Depressiyada olduğunuz birindən çox məyus olsanız, problemi həll etmək üçün təcrübəli bir məsləhətçiyə müraciət edin. Mütləq zehni ağrıların öhdəsindən gəlməyinizə və xoşbəxt bir həyata qayıtmanıza kömək edəcəkdir.
