Bir performansdan əvvəl həyəcan normal bir bədən reaksiyasıdır. Eyni zamanda, beynin inkişaf etmiş işinə kömək edir. Keçən kimi mənəvi və fiziki bərpa qazanacaq və vəzifənin öhdəsindən ən yaxşı şəkildə gələcəksiniz. Tamamilə narahat olmayan insanlar yoxdur. Hətta məşhurlar səhnəyə çıxmazdan əvvəl həyəcanlandıqlarını etiraf edirlər. Əsas odur ki, narahatlığınızı necə həll edə bilərsiniz. Və aşağıdakı tövsiyələr sizə kömək edə bilər.
Təlimat
Addım 1
Qorxma səbəblərinizi dərk edin. Onların çoxu ola bilər. Aşağıdakı məşqi sınayın: Əvvəlki performansınızı düşünün, səslərə, detallara diqqət yetirin, bədəninizdəki dəyişiklikləri hiss edin. Həyəcanınızın kimlə və nə ilə əlaqəli olduğunu düşünün: özünüzlə və ya tamaşaçı ilə. Sonra işi probleminizə səbəb olan yerlərdə qurun.
Addım 2
Hər şeydən əvvəl, ən pis şey olduğunu düşünərək işinizdən qovulmayacağınıza və həbsxanaya göndərilməyəcəyinizə diqqət yetirin.
Addım 3
Məntiqi və düşüncəli bir təqdimat üçün bir plan qurun. Tərtib edərkən və nitqinizin əsası budur, ədəbi mənbələri təhlil etmək, onlardan üç-dördünü seçmək və diqqətlə öyrənmək lazımdır. Oxuyarkən vərəqləri göstərən çıxarışlar etmək lazımdır. Ədəbiyyatda ümumi müddəaları və onları nə ilə fərqləndirdiyini tapın, bunu planda qeyd edin. Bu ətraflı bir plan olsa yaxşıdır.
Addım 4
Dinləyicilərdən birini xəyal edin, özünüzü onun yerinə qoyun və mühazirənizdən nə gözlədiyini, nəyə ehtiyac duyduğunu və nəyi maraqlandıracağını düşünün. Planınızı mövqeyindən təhlil edin: nəyin anlaşılmaz, maraqsız olacaq və nəyin çatmayacağı.
Auditoriyanızın ehtiyacları üçün planlaşdırma məhsuldar bir qarşılıqlı əlaqə yaratmağa kömək edəcəkdir.
Addım 5
Çıxış mətni məntiqi axın diaqramlarından ibarət olsa daha yaxşıdır. Əsas düşüncələri rəngdə vurğulayın, kiçik nömrəli kartlara çəkin.
Addım 6
Sözün əsl mənasında “mühazirə” ifadəsini qəbul etməyin. İfa edərkən gözlə əlaqə qurun. Bu, dinləyicilərin diqqətini saxlamağa və sözlərinizə reaksiyanı izləməyə kömək edəcəkdir. Sonra ətraflı bir şey üzərində dayanmaq və rəy almaq imkanı əldə edəcəksiniz.
Addım 7
Danışmadan əvvəl vizualizasiyanı sınayın. İdeal nitqinizi ətraflı şəkildə təsəvvür edin: necə görünəcəyinizi, nə deyəcəyinizi, tamaşaçıların necə davranacağını. Ssenari müsbət tərzdə qurulmalıdır. Yaxşı görülən bir işin sevincini və məmnunluğunu hiss etməyə çalışın.
Addım 8
Dinləyicilərinizdən nə sual və maraq yarada biləcəyini düşünün. Hər hansı bir terminologiya istifadə olunursa, bir lüğət hazırlayın və mürəkkəb anlayışları daha sadə dilə çevirməyə çalışın. Bir müdrik adam "həqiqi bir mütəxəssisin istedadı mürəkkəb şeyləri sadə bir şəkildə izah edə bilməkdir" dedi.
Addım 9
Çıxışınızı intonasiya baxımından necə bəzəyə biləcəyinizi düşünün. Gücünüzdən istifadə edin: erudisiya, yumor hissi, erudisiya. Dinləyicilər üçün rahat bir danışıq tərzi seçin. Hər şeyi bilən ton dinləyiciləri qıcıqlandıra bilər. Çıxış zamanı dinləyicilərin diqqətini aktivləşdirəcək suallar verə bilərsiniz, əgər birdən sizi dinləməyi dayandırsalar: "Mənimlə razısınızmı?", "Bir şey əlavə etmək istəyirsiniz?" Maraqlı nümunələrdən və zarafatlardan istifadə texnikası çox təsirli olur.
Addım 10
Görünüşünüzə diqqət yetirin. Yuxusuz bir gecədən sonra gözlərinin altında dairələri olan, qırışmış paltarda dağınıq bir mühazirəçi yalnız mərhəmətə səbəb olacaqdır. Geyimlər rahat, səliqəli, klassik tərzdə daha yaxşı olmalıdır. Bir qadının makiyajı tercihen təbii, yumşaq olmalıdır. Zərgərlik seçərkən auditoriyanızın gəlir səviyyəsini və sosial vəziyyətini nəzərə alın.
Addım 11
Tamaşadan əvvəl hələ də narahatlıq hiss edirsinizsə, 5 dəqiqə gəzin, sürətlə gəzin.
Addım 12
Çıxış zamanı qollarınızı yanlarınıza dik tutun, eyni zamanda əllərinizi gərərək yerə uzanan gərginliyi hiss edin.
Addım 13
Yaxşı sınaqdan keçmiş bir texnika dərindən nəfəs almaqdır. Bir neçə dəqiqə nəfəs aldıqdan sonra bədəninizin necə "havalandırıldığını" və rahatladığınızı hiss edəcəksiniz.
Addım 14
Məntiqi, gözəl tamaşalar qurmaq bacarığı təcrübə ilə gəlir. Müxtəlif tədbirlərdə iştirak etmək üçün hər fürsətdən istifadə edin. Hazırlığınız, dostcasına və təbiiliyiniz uğurlu çıxışlarınızın açarı olacaqdır.
