Hamiləlik təbii bir müddətdir, gözəlliyin yaranması, sevginin bəhrəsi, sonsuz bir həssaslıq və baxış, sehr və xoşbəxt sonlu bir nağıl dövrüdür. Təəssüf ki, bütün doğuş yaşındakı qadınlar dünyanın ən sirli hadisəsinə bu şəkildə cavab verə bilməzlər. Günah hamısı - hamiləlik qorxusu.
Vacibdir
- - qorxunuza qalib gəlmək üçün qarşısıalınmaz bir istək;
- - sevimli insan.
Təlimat
Addım 1
İzlərinizlə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl bunu anlamalı və hər birinin haradan gəldiyini anlamalısınız. Səbirli olmalı, vaxta, səyə əhəmiyyətli bir sərmayə qoymalı və tələsməməlisən. Sevdiyiniz insanı köməyə çağırsanız çox gözəl olacaq, yaxşısı budur ki, əriniz və ya yaxın dostunuz olsun.
Addım 2
Rahat oturun, etibar etdiyiniz bir sevdiyinizlə qarşınızda oturun və bu adama özünüz haqqında danışmağa başlayın. Adınızdan, yaşınızdan, vərdişlərinizdən, şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən başlayın, harada işlədiyinizi və hobbinizin nə olduğunu söyləyin. Hekayəçi roluna, vəziyyətə alışdıqda və dinləyici tərəfindən xəcalət çəkməyinizi dayandırdığınız zaman özünüzə suallar verməyə və özünüz cavab verməyə başlayın. Fərdi etirafçınızın qarşınızda oturduğunu düşünün, sizi başa düşəcək və sizi qınamayacaq, sizi dinləməyə, anlamağa və kömək etməyə çalışan.
Addım 3
Əvvəlki addım özünüzə qarşı dürüst olmağınıza, azad olmağınıza və qorxularınızın səbəblərini tapmağa imkan verəcəkdir. Məsələn: “Hamiləlikdən qorxuram. Tez-tez özümə sual verirəm: "Niyə ondan qorxuram?" Və cavab tapa bilmirəm. Ancaq təbii ki, səbəblər var və nə olduğunu təxmin edə bilərəm. Mən böyük bir ailədə böyümüşəm. Uşaqlara necə baxacağımı bilirəm, onlar haqqında hər şeyi bilirəm, amma … anam kimi olmaq istəmirəm!”. Belə sadə bir monoloqla həmsöhbətinizə qorxunuzun yarandığı yerlə bağlı fərziyyələrinizi danışırsınız.
Addım 4
Məşqdən əvvəl qorxularınızın adını müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ən çox ehtimal olunan və hamiləlik qorxularını nəzərdən keçirin. Qorxular uşaqlıqdan yaranır: ağır doğuş və ya analıq prosesini görməklə əlaqəli uşaqlıq travmaları; valideynlərin münasibəti: "Allah qorusun, hamilə qalacaqsınız!"; bədənə zərər vermə qorxusu; uşaqlıqda oxuduğu kitablar və bolca detal və qanla video izlədi. Onlar ən çox paz-paz prinsipinə uyğun olaraq müalicə olunurlar. Kömək etmirsə, bir psixoloqa müraciət edin.
Addım 5
Eqoistlikdən gələn qorxuların bir səbəbini axtarırıq: kiçik bir uşaqla tək qalmaq qorxusu; həyat tərzinin dəyişməsindən, darıxdırıcılıq qorxusu; xoşbəxt bir azad həyatın sonu; ağrı və təhqir üçün səbr yoxdur; Özümü övladımdan çox sevirəm; maliyyə, səy, vaxt çatışmazlığı; gəzmək və heç kimə qayğı göstərməmək istəyi. Yardım, sevgi, vaxt, istilik və pul tələb edən canlılara, məsələn, sahibsiz heyvanlara, sığınacaqdakı heyvanlara, uşaq evindəki uşaqlara, birlikdə oturmanız və ya götürməyiniz lazım olan dostlarınızın uşaqlarına məcburi qayğı ilə yanaşılır. eviniz bir müddətdir.
Addım 6
Əvvəlki səbəblər sizinlə əlaqəli deyilsə və hamiləlik düşüncəsi sizi "Yadplanetli" filmi ilə əlaqələndirirsə, hamiləlik qorxusunun səbəblərini özünüzü dərk etməyin fiziki cəhətlərindən axtarmalısınız. Bu səbəblərə aşağıdakılar daxildir: normal olaraq hamiləliyə dözməyinizə və ya uşaq dünyaya gətirməyinizə imkan verməyən sağlamlıq problemləri; əvvəllər uğursuz hamiləliklərlə əlaqəli psixoloji maneə; hamiləlik patologiyalarından qorxmaq; öz genetikasından qorxmaq (ailədə alkoqolizm, narkoman, burada kökəlmə qorxusu da var); hamilə qalmamaq qorxusu. Hamiləliyinizi müşayiət etməyə və doğuşa hazır olan yüksək ixtisaslı mütəxəssis axtararaq, sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün pul axtararaq, özünə inam mövzusunda avtomatik təlim keçərək həll olunur.
Addım 7
Qorxu halınızı hələ tapmadıysanız, ümidsiz olmayın. Qorxuların ortaya çıxması üçün ən mürəkkəb olmayan və asanlıqla aradan qaldırılan daha bir neçə səbəb var: yeni, bilinməyən bir şeydən qorxmaq; tanışların və dostların dəhşət hekayələri hekayələri; müəyyən bir kişidən doğmaq istəməməsi. Yürüyüş gəzintisinə çıxmağa, dağın zirvəsinə çıxmağa, paraşütdən tullanmağa və ya sevgi üçün evlənməyə qərar verirlər.
