Daimi psixoloji stres yaşadığımıza görə? Bununla necə məşğul olmaq lazımdır və hansı sadə qaydalara müraciət etməlisiniz?
Mövsümi amillər zehni və fiziki sağlamlığımızı təsir edən tək amillər deyil. Əlbətdə ki, onlarsız heç bir yer yoxdur, amma onlar əsas rol oynamırlar. Dünyanın hər yerindən, xüsusən də dünyanın cənub və qərb bölgələrindən gələn cinayət xəbərləri xronikalarını izləyərək burada iqlimin günahkar olmadığını mühakimə edə bilərik.
Əlbətdə ki, bir insanın iqlim yeri onun pəhrizinə və ümumiyyətlə həyat tərzinə təsir edir, ancaq ətraf mühit faktorlarına tam uyğunlaşa bilməyəcəyi qədər deyil. Zehni və emosional vəziyyətin səbəbləri hər kəs üçün tamamilə fərdi. Bu hər kəsin daxili problemidir, coğrafi problem deyil.
Alimlər uzun müddətdir ki, əsəbi gərginliyin səbəbinin ətraf aləmin sərhədləri daxilində özünüzü fərdi qəbul etməyinizdədir. Və hər şeyin yalnız yüzdə qırxı ətraf mühit amillərindən, məsələn, kifayət qədər gün işığı vaxtı, müxtəlif yeməklər və özü ilə gələn kifayət qədər miqdarda vitamin və mineral, televiziya və internet xəbərləri və hava faktorlarından asılıdır.
Bir şəxs enerji proseslərindən şəxsən məsuliyyət daşıyır. Mənfi psixoloji stresi necə aradan qaldıracağını öyrənmək üçün bu enerji proseslərini necə quracağınızı düşünə bilərsiniz. Yaxşı məsləhətləri qeyd etməyə çalışın. Məsələn, düzgün və sağlam bir pəhriz hazırlayın, lazımi miqdarda vitamin qəbul edin. Həm də ayrı-ayrılıqda uyğun yoga və ya düşüncə üsullarını sınayın.
Neqativ xəbərlərlə daha az televiziya izləyin, özünüz üçün İnternetdən lazımsız məlumat axını minimuma endirin. Müxtəlif maraqlı insanlarla maraqlı ünsiyyət inkişaf etdirin, faydalı məlumat və təcrübə mübadiləsi aparın. Buna meyliniz varsa, yeni yaradıcılıqda əlinizi sınayın. Bədən üçün sistemli olaraq oruc günləri təşkil etməyi unutmayın.
Həftədə ən azı bir dəfə özünüzlə ən azı bir neçə saat tək qalmağa çalışın və xarici dünyanın səs-küylərindən qoruyun, bu, sinir sisteminin vəziyyətini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.
