Apatiyaya ətrafdakı hər şeyə laqeyd, laqeyd münasibət deyilir. Hisslər ən xoşagələn deyil: heç bir şey istəmirəm, heç nə sevindirmir və ən əsası bu hissdən necə qurtulacağım aydın deyil.
Təlimat
Addım 1
Bu vəziyyətə nə səbəb olduğunu anlamağa çalışın. Çətin ki, bir səhər oyandın və divandan qalxmaq istəmədin. Apatiyaya stres, şok, bir sıra xoşagəlməz hadisələr səbəb ola bilər. Bəlkə də çox yoruldunuz və bədən özünü artan stresdən qorumağa çalışır.
Addım 2
Özünüzü bu vəziyyətdən çıxarmağa çalışın. Ətrafınızdakı hər kəsə dünyanın ən şən və aktiv insanı olduğunuzu, davamlı gülümsəyərək, aramsız söhbət etdiyinizi və eyni zamanda beş yerdə olduğunuzu sübut etməyə ehtiyac yoxdur. Bu cür "döyüşlərdən" apatiya yalnız güclənə bilər.
Addım 3
Tədricən yeni həyat tərzinizə öyrəşin. Parkda gəzinti planlaşdırın, maraqlı bir kitab oxuyun, film izləyin, sizi təsir edəcək bir fəaliyyət tapın. Dostlarınızla və ya sadəcə sevdiyiniz insanlarla görüşmək də kömək edir. Əsas odur ki, həmsöhbət mənfi emosiyalara səbəb olmaz.
Addım 4
Apatiya "hər şey cansıxıcı" olduğu üçün ortaya çıxsa, yeni bir şey etməyə başlayın. Şəhər xaricində bir gəzintiyə çıxın, su parkına gedin və ya qeyri-adi bir yeməyi sınayın. Hər hansı bir pozitiv sarsıntı sizə kömək edəcəkdir.
Addım 5
Özünüzə görə pis hiss etməyin. İşləmək istəmirsinizsə, dincəlmək istəmirsinizsə, heç kimi görmək istəmirsinizsə, bu sizin tənbəl eqoist olduğunuz anlamına gəlmir. Özünüzü anlayın və həyat yeni rənglərlə parıldayacaq!
