Təəssüf ki, insanlar həmişə özlərini idarə edə bilmirlər və stresdən və güclü duyğulardan müvəffəqiyyətlə qaçırlar. Bəzən bir insan narahatlıq və ya qorxu ilə təkbaşına mübarizə apara bilmir və bu hallarda onun köməyinə gəlməlisən.
Təlimat
Addım 1
Əsəbi insanla danışın, onları stres səbəblərindən yayındırın. Məsələn, bir tamaşaçı qarşısındakı bir danışmaqdan qorxarsa, nadir kəpənəklər, buket bəzəmək qaydaları, pişiklər haqqında maraqlı faktlar və s. Şəxsin diqqətini başqa, daha xoş bir mövzuya keçirin. Bu, daha sürətli sakitləşməsinə kömək edəcəkdir.
Addım 2
Komik bir şey haqqında danışın, insanı gülməli bir söhbətə cəlb edin və ya hazırcavablıq və zarafat mübadiləsi aparın. Həyatdan bir-iki gülməli hekayə verin. Zəif olsa da, bir təbəssüm əldə etməyə çalışın. Bir insan gülümsəyəndə və ya daha çox güləndə qorxu və həyəcan arxa plana keçib tədricən zəifləyir.
Addım 3
Əsəbi insanı sizinlə biraz gəzməyə inandırın. Onu sakit oturmağa məcbur etməyin: bir qayda olaraq, stres adrenalin tələsikliyinə səbəb olur və insan hərəkət etmək üçün güclü bir ehtiyac hiss edir. Ən yaxşısı səssiz, sakit bir yerdə, tercihen açıq havada qısa bir gəzinti təşkil etməkdir. Ətrafdakı qıcıqlandırıcılar nə qədər az olsa, bir o qədər yaxşıdır.
Addım 4
Yumşaq, sakitləşdirici musiqi səsləndirin. Mümkünsə, həyəcanlı insanı biraz sizinlə rəqs etməyə inandırın. Bu vəziyyətdə sürətli, enerjili rəqs etmək yersiz olacaq. Yavaş rəqs, hamar, sakit hərəkətlərə üstünlük verilməlidir.
Addım 5
Əsəbi bir insana sakitləşdirici bir vasitə təklif edin. Həblərlə aparmayın, dərman bitkilərindən bir qaynaq hazırlamaq daha yaxşıdır. Çobanyastığı və ya keşniş meyvələrinin bir həlimi olan çay mükəmməldir. Bal ilə isti süd də təklif edə bilərsiniz: hər kəs bu içkini sevmir, ancaq sakitləşməyə və sinir gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir.
Addım 6
Bir aptekdən alınan depressiya və sinir bozuklukları üçün bitki mənşəli bir vasitə istifadə edərək bir kaynatma hazırlayın. Bu vasitə ümumiyyətlə olduqca təhlükəsizdir və tez sakitləşməyə kömək edir. Əvvəllər bulyonun nəzərdə tutulduğu şəxsin tərkib hissələrinə alerjisi olub-olmadığı aydınlaşdırılmalıdır.
