Sevdiyiniz biri ilə ayrılmaqdan daha çətin bir sınaq yoxdur. Xüsusilə münasibətinizin pozulması gözlənilmədən baş vermişsə. Və ayrılma qərarı onsuz da bişsə də, ruhdakı ağrı və boşluq hissləri azalmayacaq. Bu hisslər yaşanmalı və ayrılma ilə barışmaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Münasibətlərinizə özünüz son qoyun. Bunu etmək üçün, dağılmanın təşəbbüskarı ilə sakit bir şəkildə danışmalı və ruhunuzdakı hər şeyi dilə gətirməlisiniz. Bu söhbət psixoloji bir tamamlama hissi yaradacaq və ayrılma ilə daha asanlıqla barışmağa kömək edəcəkdir. Söhbətin mümkün olmadığı və ya keçmiş bir sevgilinin ünsiyyət qurmaq istəmədiyi hallarda, ona bir məktub göndərin və ya səsli mesaj yazın.
Addım 2
Çox vaxt səni tərk edən sevdiyin birinə qarşı inciklik, itki hissindən daha çox əziyyətə səbəb olur. Bu vəziyyətdə psixoloqlar simvolik bir vida hərəkəti etməyi məsləhət görürlər. Bunu etmək üçün bir növ ritual düşünün və yerinə yetirin. Məsələn, böyük bir daş tapın və uğursuz münasibətlərinizi simvollaşdırdığını təsəvvür edin. Çaya aparın və atın, zehni olaraq bütün mənfi hisslərinizi onunla birlikdə atdığınızı xəyal edin. Keçmiş bir ortağın fotoşəkilləri və hədiyyələrini məhv etmə hərəkəti də yaxşı təsir göstərir. Lakin, bu həddindən artıq bir seçim olmalıdır. Axı, illər keçdikdən sonra aranızda baş verən bütün yaxşı şeyləri xatırlamaq istəyə bilərsiniz.
Addım 3
Boşanma ilə məşğul olmağın ən yaxşı yolu yeni bir əlaqəyə başlamaqdır. Dərhal yaxınlaşmaq məcburiyyətində deyillər. Gözəl bir insanla dostluq edin və onunla ünsiyyət qurun. Yalnız bu münasibətdə tamamilə həll olunmağa və onun kölgəsi halına gələn yeni bir ortaq həyatı yaşamağa başlamağa çalışmayın. Bunun başlanğıc yerinizə - bir dağılmaya gətirib çıxaracağınıza zəmanət verilir. Bir münasibət üçün vaxtınızı və karyeranızı qurban verməyin - özünüzə dəyər verin.
Addım 4
Təəssüf ki, bütün insanlar müəyyən bir ünsiyyət stereotipini qazandıqları üçün səhvlərini təkrar-təkrar etməyə meyllidirlər. Çox vaxt bu, uşaqlıqda şüursuz olur. Ancaq bir yetkin yaşda və sevgi münasibətlərində uğursuzluqlar yaşadıqda, davranışlarınızı əks etdirməyə və təhlil etməyə dəyər. Yoldaşınızı qorxudan nə səhv edirsiniz? Valideyn münasibətlərinin uşaqlıq xatirələri bu işdə sizə kömək edə bilər. Ünsiyyət tərzinizi dəyişdirin və köhnə səhvlərə yol verməyin.
Addım 5
Və son şey. Ayrılma ilə tamamilə barışmaq üçün vaxt lazımdır. Bədəninizin, beyninizin yenidən qurulması və emosional və fiziki asılılığı aradan qaldırması lazımdır. Axı siqareti atsanız da, biraz vaxt lazımdır. Və vəziyyətiniz daha mürəkkəbdir. Əsas odur ki, ruhdan düşməyin və özünüzü pozitiv qoyun. Düşüncələr çox vaxt gerçəkləşir. Xoşbəxt olacağınız birinin zehni şəklini çəkin və bu şəxs mütləq üfüqdə görünəcəkdir.
