Zəka, zəkanın sürətli və asan həll yolları tapmasına kömək edən bir xüsusiyyətdir. Zəkalı fərd hər şeyə çox tez reaksiya göstərir, lakin həmişə ehtiyatlı deyil. Ancaq yenə də bəzi şəxsiyyətlərin bu psixoloji xüsusiyyəti, hər hansı bir həyat vəziyyətində ən yaxşı vəziyyətdə qalmalarına təsirli bir şəkildə kömək edir. Zəkanı onsuz da yetkinlikdə inkişaf etdirmək mümkündürmü?
Təlimat
Addım 1
Qəribədir, amma daha sürətli düşünmək üçün yavaşlamalısan. Bu o deməkdir ki, həll yolunu axtararkən beyninizi tələsdirməyi dayandırmalısınız. Bu anda yaşadığınız stres, adrenal korteksin hormonu olan kortizol istehsalını stimullaşdırır. Kortizol beyin hüceyrələrini zədələyə və hətta məhv edə bilər.
Addım 2
Həyatınız streslidirsə, bədəninizi kortizol istehsalını azaltmağa məcbur etməyə çalışın. Həyatınızın sürətini yavaşlatın - səhərlər işə başınızı qaldırıb qaçmaq, uzanmaq və xoş bir şey haqqında düşünmək, islatmaq, özünüzü bütün gün üçün müsbət bir şey ilə doldurmaq lazım deyil. Bu cür ləzzətli məşq, hər gün etsəniz, stress hormonunuzun səviyyəsini nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı salacaqdır.
Addım 3
Həm də beyninizi davamlı məşq edərək zəkalarınızı inkişaf etdirmək çox vacibdir. Çətin bulmacalar və tapmacalar ataraq onu stimullaşdırın. Bu gün mürəkkəb bir təlimatı həll etmək üçün çox tənbəlsənsə, sabah beyin ən sadə təlimini belə anlamaq istəməyəcək. Ağılın davamlı təhsili, hətta yetkin yaşda da əlamətdar nəticələrə gətirib çıxarır. Ətrafa baxın - zəkasını tamamilə qoruyub saxlayan ən güclü yaşlı kişilər, yetkin yaşa qədər zehni əməklə məşğul olan insanlardır.
Addım 4
Tez fikirlərini necə öyrədə bilərsən? Bunun üçün müxtəlif oyun, bulmacalar, rebuslar və əyləncəli tapşırıqlar uyğundur. "Bir milçəkdən bir filə" adlı belə gözəl bir oyun var. Onun üçün oyunun hər mərhələsində bir hərfin əvəz olunduğu və tamamilə fərqli bir məktuba çevrildiyi bir söz alınır. Məsələn, "ev" sözü "xərçəng" sözünə çevrilə bilər: ev - dok - qaya - xərçəng. Bir şeyi - şeirlər, mətnlər, mahnılar, təmsillər əzbərləmək də çox faydalıdır.
Addım 5
Musiqiyə qulaq asın. Alimlər Mozart kimi klassik musiqinin beyni stimullaşdırdığını sübut etdilər.
Addım 6
Optimist olmaq. Özünüzə inanmırsınızsa, deməli beyin fəaliyyətinizi inkişaf etdirmirsiniz. Müsbət düşüncəli insan hər zaman üfüqlərini genişləndirməyə çalışır və intellektual qabiliyyətlərini itirməyə meylli deyil.
Addım 7
Ağıl üçün zəkanın inkişafı, zəkanın inkişafı üçün bədən üçün də məşqlər etməlisiniz. İdman beyində qan axını artırır və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Təmiz havada dərslər keçirsəniz, faydalar iki qat artacaqdır.
Addım 8
Düzgün yeyin. B qrupu vitaminləri və fol turşusu çatışmazlığı insanın yaddaşına və bütün intellektual fəaliyyətinə çox pis təsir edir. Daha çox tərəvəz, balıq, yumurta, süd məhsulları, taxıl yeyin və fikirləriniz həmişə üstündə olacaq!
