Küsmək özünə yazığım gəlmək hissidir. Bəzən ədalətsizlik hissindən göz yaşları gəlir. Bununla yanaşı, bu qədər ciddi incitməyə cəsarət edənə qarşı qəzəb var. Ancaq təcrübələrin nəticəsi ümumiyyətlə yalnız olduqca pozulmuş əsəblərdir. Narazılığın öhdəsindən gəlmək bacarığınız sağlamlığınızı qorumağa və vaxt itirməməyə kömək edə bilər.
Təlimat
Addım 1
Düşmənçiliklə sizə qarşı tənqid və zarafat etməməyə çalışın. Anlayın ki, ətrafdakıların hamısı yumor və ya düşüncələrinin nəzakətli ifadəsi ilə kobudluq arasındakı incə xətti müşahidə edə bilmir. Sizi incidən insan hər zaman çox yaxşı olmadığını başa düşmür. Və bunu bilərəkdən etmişdisə, həyəcanlanmağa heç ehtiyac yoxdur. Birinci halda, hər cür cəfəngiyatdan üstün olmağa və onlara əhəmiyyət verməməyə dəyər. İkincisində, cinayətkarın sizdən bir reaksiya gözlədiyini bilməlisiniz: göz yaşları, hirs, mənfi duyğuların artması. Laqeydliyiniz onun üçün tam bir məyusluq olacaq.
Addım 2
Özünüzü müdafiə etməyi öyrənin. Bu, ümumiyyətlə mübarizənin fiziki olması lazım olduğu anlamına gəlmir. Bir sözlə özünüz üçün ayağa qalxa bilərsiniz. Wit, sizi incitmək istəyənlərə qarşı yaxşı bir müdafiədir. Bir həvəsli adamın hıçqırıqlarla kəsilən ifadələr əvəzinə sakit və ləyaqətli bir cavabı eşidəndə çaşqınlığını təsəvvür edin. Şübhəsiz ki, mövcud vəziyyətdən məmnun qalacaqsınız və bəlkə də xoşagəlməz hisslər buxarlanacaq. Ancaq ruhda bir çöküntü qalsa da, onu faciə etmə. Həyatda tez-tez xoş olmayan vəziyyətlər olur və əsəblərinizi qorumağın ən yaxşı yolu sadəcə unutmağa çalışmaqdır.
Addım 3
Müsbət emosiyalara keçin. Ədalətsizlikdən əziyyət çəkmək çox faydasız bir əyləncədir. Tutqun düşüncələrdən yayına bildiyiniz zaman niyə özünüzə yazığınız gəlir? Dostlarınızla görüşün, qonaqlığa gedin. Ümumiyyətlə, problemin üzərində dayanmayın, əks təqdirdə problemi həll etməyə başlayacaqsınız. Kiçik bir inciklik böyük bir depressiyaya çevrilə bilər.
Addım 4
İşlərə daha asan baxın və yumor hissinizi unutma. Gələn məlumatları süzün. Axı o qədər olur ki, insanlar kiçik şeylərdən inciyirlər. Yalnız həqiqətən layiq olanı ciddi qəbul etsəniz, həyatınızda daha az xoşagəlməz anlar olacaqdır.
