Məlumdur ki, insan orta hesabla yaddaş qabiliyyətinin yalnız 10% -ni istifadə edir. Bu faizi artıraraq nəyə nail ola biləcəyinizi düşünün. Bunu etmək çox sadədir, sadəcə hər gün sadə məşqlər edərək yaddaş və diqqətlilik inkişaf etdirməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Bir şeyi xatırlamaq üçün obyekti ən kiçik detallara qədər araşdırmalıyıq və bunun üçün çox diqqətli olmalıyıq. Buna görə yaddaşınızı öyrətməyə başlamazdan əvvəl zehinlilik üzərində çalışmalısınız. Bu tapşırıq iş yolunda tamamlana bilər: nə qədər sarışın qızla tanış olacağınızı və ya nə qədər taksinin keçəcəyini hesablayın. Vəzifə hər hansı bir şey ola bilər, əsas odur ki, yaddaş və diqqətlilik inkişafına kömək edir.
Addım 2
İndi birbaşa yaddaş yaddaşı üçün məşqlərə keçək. Bir mövzu seçin və çox diqqətlə öyrənin. Hər kiçik şeyə diqqət yetirin, bu daha yaxşı xatırlamağınıza kömək edəcəkdir. Sonra gözlərinizi yumun və obyekti xatırlamağa çalışın. Tələsməyin, lazımsız düşüncələri söndürün, yaddaşınıza bir obyekt çəkin. Gözlərinizi açın, xatırladıqlarınızı həqiqi mövzu ilə müqayisə edin. Səhvlərinizə diqqət yetirin və yenidən məşq edin. Yatmazdan əvvəl obyekti yenidən xatırlamağa çalışın. Bir obyektlə işinizi bitirdikdə, daha çətin bir şey seçin.
Addım 3
Təkrarlama. Hər kəs nəsrin bir hissəsini öyrənməyin çox çətin olduğunu bilir və bir çox insan uğursuz olur və hamısı bir anda hər şeyi əzbərləməyə çalışdıqları üçün. Bunu fərqli şəkildə edək. İstənilən kitabdan 10 cümlə seçin, mətni bir neçə dəfə oxuyun və kənara qoyun. Mətnə zaman-zaman qayıdın, bir neçə dəfə təkrarlayaraq, məsələn, səhər və axşam. Tapşırığı daha da çətinləşdirin.
Addım 4
Birlik. İnsan beyni bir uçurumu saxlayır, daha yaxşı əzbərləmək üçün istifadə edir. Yadda saxlamağınız lazım olan ilə əvvəldən bildiyiniz şeylər arasında əlaqə yaradın. Məsələn, yeni bir tanışlığın soyadını xatırlamağa çalışarkən onu necə və harada tanış olduğunuzla əlaqələndirin.
Addım 5
Anlaşma. Nəyi xatırlamaq lazım olduğunu anlamaq çox vacibdir, çünki beyin sadəcə bir çox anlaşılmaz sözləri qəbul etmir. Buna görə özünüz üçün alınan məlumatları nəzərdən keçirin və izah edin və başa düşdüklərinizi xatırlayın. Tənbəl olma, hər gün bu məşqləri et və uğur qazanacaqsan.
