Hədəfə çatmaq üçün bir çox maneələr var. Əsas olan bəlkə də mənfi hisslər və duyğulardır. Onlardan qurtulmaq demək olar ki, mümkün deyil, ancaq özünüzü idarə etməyi və sadəcə təsirlərinə məhəl qoymamağı öyrənə bilərsiniz. Bu, əmək səmərəliliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq və həyatı həqiqətən maraqlı edəcəkdir. Bəs özünüzü idarə etməyi necə tez öyrənirsiniz?
Evdə duyğuları cilovlamağı dərhal öyrənmək daha yaxşıdır. Bu asan bir iş kimi görünə bilər, amma praktik olaraq bir insanın həqiqi mahiyyətini açdığı ocağın yanında. Belə vaxtlarda özünüzü idarə etmək asan deyil. Bunu evdə edə bilərsinizsə, başqa bir vəziyyətdə duyğularınızı idarə etmək sizin üçün çətin olmayacaqdır. İstifadənin rahatlığı üçün adi bir rezin biləkdən istifadə edin. Hər dəfə "lazımsız" duyğuların axını hiss etdiyiniz zaman onları əlinizə vurmanız kifayətdir. Bu, xətanı düzəltməyə və gələcəkdə təhlil etməyə imkan verəcəkdir.
Konkret bir misala baxaq. Hirslənən kimi daxili dialoqa köklənin. Hər hansı bir mənfi hissin sizə xeyirdən çox zərər verəcəyini özünüzə sübut etməyə çalışın. Belə bir dialoq zamanı qəzəbin səbəbini öyrənə və ondan qurtulmağın yolunu tapa bilərsiniz. Çox vaxt qəzəbin səbəbi, onu müəyyənləşdirmək üçün lazım olan vaxta belə dəyər vermir.
Eyni şey digər duyğulara da tətbiq oluna bilər. Əsas prinsiplər aşağıdakılardır: hisslərinizi qəbul etməli, meydana gəlməsinin səbəbini dərk etməli və yaxşı bir şeyə diqqət yetirməyə çalışmalısınız. Hər hansı bir mənfi duyğu tez-tez özünü göstərirsə, bunun niyə baş verdiyini düşünməyin zamanı gəldi. Məsələn, meditasiya yolu ilə özünüzü araşdırarkən bununla əlaqəli bəzi ciddi problemlər tapa bilərsiniz. Çıxarın və dinclik tapın.
