Bəzən hər bir insanın həyatında duyğuların zehni aldığı anlar olur. Bunun səbəbi həddindən artıq yorğunluq, apatiya və ya sadəcə mənfi əhval-ruhiyyə ola bilər. Bununla birlikdə, bu cür fenomenlərlə mübarizə aparmaq üçün bir sıra yollar var, bu da özünüzə nəzarət yaratmağa kömək edəcəkdir.
Qəribədir ki, komanda oyunları mənfi hisslərdən xilas olmağın ən təsirli yollarından biridir. Yığılmış stres və gərginliyi aradan qaldıran tam rahatlama və diqqətin dəyişməsini təşviq edirlər.
Yığılmış mənfiliklə mübarizə aparmanın ikinci təsirli yolu iltifatdır. Pis əhval-ruhiyyənizə baxmayaraq, özünüzü aşmalı və ətrafınızdakı insanlara keçməlisiniz. Bir qəribə də ünvanlanan xoş ifadələr söyləmək sizi aqressiv vəziyyətdən çıxara bilər ki, bu da gələcəkdə özünüzü tamamilə idarə etməyi öyrənməyə kömək edəcəkdir.
Vəziyyət yarandıqda, mənfi bir partlayışdan qaçınmaq mümkün olmadığı kimi görünsə, bir neçə dəfə dərin nəfəs alın və sizin üçün xoş bir şey xəyal edin. Çömbəlmə və ya itələmə kimi yüngül məşqlər də bu cür hallarda faydalıdır. Mümkünsə rahatlatıcı vanna qəbul edə və ya sevdiyiniz musiqiləri çalaraq tamamilə keçidinizə kömək edəcək çılğın rəqslər edə bilərsiniz.
Bununla birlikdə, duyğuların idarə edilməsinin, onları tamamilə boğmaq demək olmadığını unutmamaq vacibdir. Nəzarət gələcəkdə onları təcrid etmək üçün qıcıqlandırıcı amilləri müəyyənləşdirməyə yönəlib. Bunu etmək üçün içərinizdə müəyyən bir mənfi reaksiya yaratdığını anlamalı və bu kimi vəziyyətlərdən daha çox çəkinməyə çalışmalısınız.
