Bir çox insan yuxu görmədiklərini iddia edir, amma bu belə deyil - sadəcə oyandıqdan bir neçə saniyə sonra onları unudurlar. Bu arada, xəyallar, məsləhətləri ilə insana həqiqi problemlərin həllində kömək edə biləcək müdrik bir bilinçaltıdır. Ancaq bu tövsiyələri eşitmək üçün xəyalları necə xatırlamağı öyrənməlisiniz.
Vacibdir
- - dəftər;
- - qələm və ya qələm.
Təlimat
Addım 1
Başlamaq üçün yuxudan yuxudan dərhal sonra xəyallarınızı düzəltməyə kömək edəcək bir şey hazırlayın və yatağınızdakı masanın üstünə qoyun. Kağız və qələm və ya səs yazıcı ola bilər.
Yatmadan əvvəl bir yuxuda görəcəyinizi xatırlamaq üçün bu gün özünüzə bir quraşdırma verin. Kövrək bir xəyalı qorxutmamaq üçün özünüzü dərhal gələn günün narahatlıqlarına qərq etməyinizə imkan vermədən rəvan ayılmağa çalışın.
Oyandıqdan sonra, yataqdan qalxmadan, kağıza yazın və ya yuxuya getdiyiniz bəzi əsas məqamları yazıcıya diktə edin. Xəyallar unudulur, çünki şüur tərəfindən heç bir şeylə gerçəkliyə bağlı olmayan bir növ abstrakt kimi qəbul olunur. Bir xəyaldan ən azı bir neçə anı düzəldərək, sanki bir xəyalda gördüyünüz qorxulu görüntüdən qaçmağın qarşısını alaraq lövbər atırsınız.
Addım 2
Xəyalları xatırlamağa çalışın. Nə məşq edir, sonra inkişaf edir. Xatırlayacağınız hər xəyalınızı və bu xəyallarla bağlı təəssüratlarınızı və şərhlərinizi yazdığınız bir yuxu gündəliyi tutun.
Addım 3
Bir insan dərin yuxu mərhələsində olarkən yuxular görür. Buna görə, bu mərhələdə oyanırsa, xəyalını xatırlamaq şansı daha çoxdur. Gecə daha tez-tez oyanmaq üçün yatmazdan əvvəl su için və ya həyəcanı hər yarım saatdan bir səslənəcək şəkildə qoyun. Dərin yuxuya getmək üçün nə qədər vaxt lazımdır.
Xəyalları xatırlamaq praktikasından bir müddət sonra hər gecə 5-6 xəyaldan çox gördüyün və ətraflı xatırladığınızı görəcəksən. Və zaman keçdikcə özünüzü "aydın xəyallar" - xəyal qurduğunuzu tam anlamıyla bildiyiniz kimi hərəkət etdiyiniz xəyalları görə biləcəksiniz.
