İnsana heç vaxt nifrət etmədiyi təqdirdə xoşbəxt deyə bilərsiniz. Ancaq bu cür insanlarla tanış olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Nifrət içəridən uzaq yeyirmiş kimi görünür. Buna görə də bununla mübarizə aparmaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Bir insana nifrət etməyi dayandırmaq üçün əvvəlcə özünüzü anlamalısınız. Özünüzə "Bu nifrətə səbəb olan nədir?" Sualını verin. Bəlkə də illərdir böyüdülmüş və ya səhv bir söz və ya hərəkət nəticəsində ortaya çıxmış ola bilər. Bir insana nifrət etmək üçün hər zaman bir səbəb var. Ancaq ilk baxışdan olduqca əhəmiyyətsiz ola bilər. Yalnız nifrətə səbəb olanı tapmaqla döyüşməyə başlaya bilərsiniz.
Addım 2
Ona qarşı nifrət yarandığına görə cavab tapıldı. İndi mənfur insanın yerini tutmağa çalışmalısan. Rolları zehni olaraq dəyişdirin və nifrət yarandığı anda özünüzü və davranışınızı təhlil edin. Eyni şey olardı ya yox? Bəlkə də mənfur olan şəxs ona qarşı belə bir münasibətin fərqində deyil. Həqiqətən, çox vaxt nifrət yarananlara xüsusi diqqət göstərilir. Nifrət edən xüsusilə diqqətli və nəzakətli olur, nifrət edən isə bunu simpatik hesab edir. Əgər belədirsə, onda ən asan seçim danışmaqdır. İnsanın nədən məmnun olmadığını, nəyi deməməli və etməməli olduğunu müzakirə edin. Çox güman ki, bunun təsiri olacaq - və sonra bütün problem aradan qaldırılacaqdır.
Addım 3
Bir insan qəsdən pis bir şey edərsə, nifrətə səbəb olarsa, adi söhbət yaxşı bir şeyə səbəb olmaz. Bu vəziyyətdə, bir insanın bu davranışı sadəcə bəyəndiyini başa düşmək lazımdır. Bəlkə də bu cür davranışı ilə bəzi komplekslərini gizlədir. Bunu dərk etmək nifrəti azaltmağa və növbəti mərhələyə keçməyə kömək edəcəkdir.
Addım 4
Nifrət etdiyiniz insanı bağışlayın. Görünür ki, xoşagəlməz bir şey edən və ya etmiş bir insanı bağışlamaqdan daha asan ola bilər. Ancaq əslində bir insana nifrət edilməsinin bütün səbəblərini anlamadan, bağışlamaq çox çətindir. Nə də olsa, bütün xoşagəlməz hərəkətlər və ya sözlər yalnız zəifliyin və qüsurun əlamətidir. Onu bu şəkildə olduğu üçün bağışla. Və sonra bir insanın hərəkətləri üzərində dayanmadan nifrəti buraxmaq mümkün olacaq.
Addım 5
Heç bir şey kömək etmirsə və nifrət hələ də içəridə yaşayırsa, bir mütəxəssislə əlaqə qurmağa dəyər. Nifrətlə mübarizə aparmağa kömək edəcək bir çox məşq var. Ancaq bunları yalnız bir psixoloq düzgün seçə bilər. Ona getməkdən çəkinməyin, çünki nifrət çox zərərli ola bilər. Və bundan qurtulmaq, ilk növbədə, nifrət edən üçün faydalı olacaqdır.
