Müasir həyat tempindəki stresli vəziyyətlər təbii bir fenomen halına gəldi. İnsan bədəni əzmlə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə çalışır, lakin gücü tədricən qurumağa başlayır və xəstəliklər meydana gəlir. Stresli vəziyyətlərlə asanlıqla məşğul olmağı öyrənin və özünüzü həyatda bir çox mənfi emosiyalardan sığortalayacaqsınız.
Təlimat
Addım 1
Təsdiqlər, həyatınız boyunca əsas stressdən azad olmalıdır. Bunlar yüksək səslə və ya özünüzə söyləyə biləcəyiniz müsbət ifadələrdir. Təkrar sayını özünüz seçin, ancaq ən azı üç olmalıdır. Hər gün sakitlik barədə ifadələr söyləyirsinizsə, bütün vücudunuz buna köklənəcəkdir. Məsələn, "mən sakitəm", "yaxşı işləyirəm", "hər gün mənə rahatlıq və inam verir."
Addım 2
Müsbət bir insan olun, beləliklə həyatınızdakı bir çox çətinlikdən qaça bilərsiniz. Bütün mühitin insana zərər verməyə çalışdığını və əvvəlcədən müdafiəyə hazır olduğunu düşünürsənsə, taktikanı dəyişdirməyə çalış. Bir neçə gün ərzində ətrafınızdakı dünyanın mehriban olduğunu və hər şeydə sizə kömək etdiyini təsdiq edin. Və sonunda bunun bir gerçəkliyə çevrildiyini görəcəksiniz. Görüşdüyünüz bütün insanlar sizə səmimi xoşməramlı münasibət göstərəcəklər. Buna əmin olduqda, çətin ki, dünya ilə köhnə münasibətləri qaytarmaq istəsən. Beləliklə, bir çox çətinlikdən qaçacaq və lazımsız stresi həyatınızdan uzaqlaşdıracaqsınız.
Addım 3
Yuxarıda təsvir olunan metod Kainat qanununa uyğun olaraq işləyir: hər kəs çöldə yaydıqlarını çəkir. Yəni problem və onlarla mübarizə aparmaq üçün əhvalınız varsa, o zaman bunu reallıqda əldə edəcəksiniz. Təsadüfi bir düşüncə və ya sözlə həyatınıza başqa bir stresli vəziyyəti cəlb etsəniz də, daha asan yaşaya biləcəksiniz, çünki bu vaxta qədər problemlərə nikbinlik prizmasından baxacaqsınız.
Addım 4
Düşüncənizi dəyişdirərək, çox güman ki, sizə problem yaradan insanların ətrafınızdan necə itdiyini görəcəksiniz. Əksinə, getdikcə daha çox köməkçi görünür, həyat yolunuzu mümkün qədər asanlaşdırırlar. O zaman yalnız düşüncələrinizi, istənilən vəziyyəti deyil, ümumiyyətlə həyatı asanlıqla idarə edə biləcəyinizi anlayacaqsınız.
