Öz qabiliyyətlərinizi öyrənmək yalnız maraqlı deyil, həm də faydalıdır. Bu cür özünü inkişaf etdirmə güclü və böyümə sahələrini müəyyənləşdirməyə kömək edir. Yaddaşınızın nə qədər yaxşı olduğunu bilmək istəyirsinizsə, xüsusi testlərə baxın.
Təlimat
Addım 1
Təsadüfi seçilmiş bir sıra sözləri necə əzbərlədiyinizi yoxlayın. Bir dəfəyə çox uzun bir siyahı götürməyin. Əvvəlcə 10 xalı olsun. Bütün siyahı üçün 40 saniyədən çox olmayan bir sözün ardınca yadda saxlamağa çalışın. Sonra xatırladıqlarınızı bir kağız üzərində təkrarlayın. Nəticəni mənbə ilə müqayisə edin və müvafiq nəticələr çıxarın. 5 və ya daha çox söz əzbərlədinizsə və eyni zamanda onları düzgün qaydada düzəltdinizsə, ortalama bir yaddaşınız var. Yadda saxlama faizi nə qədər yüksəkdirsə, məlumatı yadda saxlamaq qabiliyyətiniz bir o qədər yaxşıdır.
Addım 2
Növbəti tapşırıq üçün bir köməkçinizə ehtiyacınız olacaq. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən bəzilərinin sizin üçün təsadüfi qaydada düzəltməsini istəyin. Hər şey 20-dən çox olmamalıdır. Bir dəqiqəlik bir cisim kompleksinə baxın və nəyin hansı yerdə olduğunu xatırlamağa çalışın. Sonra üz çevirin və köməkçinizdən tərkibi dəyişdirməsini xahiş edin. Məsələn, bir şeyi götürsün və ya yerlərini dəyişdirsin. Çevrilməklə qarşınızdakı şəkildəki dəyişikliyi sürətlə gəzməyə çalışın. Tapşırığı ilk dəfə uğurla yerinə yetirirsinizsə, yaxşı bir yaddaşınız var.
Addım 3
Özünüzü anlayın. Unudulmaz tarixləri və dostların ad günlərini unutmağın nə qədər asan olduğunu düşün. Telefon nömrələrini və ünvanları xatırlamaq qabiliyyətinizi təhlil edin. Bir hadisənin kiçik təfərrüatlarını xatırlamaq qabiliyyətinizin nə olduğunu və ya bir neçə il əvvəl baş verənlərə münasibətinizi müəyyənləşdirin. Hisslər və duyğular üçün yaxşı bir yaddaşınız olduğunu görə bilərsiniz. Bu cür insanlar özlərini müəyyən bir qoxudan və ya mahnıdan xatirələrə qərq edə bilərlər.
Addım 4
Belə çıxa bilər ki, bir həftə əvvəl müəyyən bir tarixdə olduğunuz yeri və bir neçə gün əvvəl naharda yediklərinizi yaddaşınızda xatırlaya bilməzsiniz. Bu əhəmiyyətsiz bir yaddaşdan danışır. Bununla birlikdə, hər şey ətrafdakı dünyanı nə qədər qəbul etdiyinizdən də asılıdır. Axı indiki dövrdə yaşayan fərdlər var. Hər anı qiymətləndirirlər, ətrafdakı atmosferi mənimsəyirlər. Və digər insanlar bəzən avtomatik olaraq hərəkət edir və bu anda nə etdiklərini görmürlər. Ancaq bu onsuz da xatırlama qabiliyyəti deyil, diqqətlilik məsələsidir.
Addım 5
Uşaqlıqda nəyi sevdiyinizi, zövqlərinizin, hobbilərinizin, arzularınızın, istəklərinizin nə olduğunu xatırlamağa çalışın. Bəlkə yaddaşınızdakı yalnız ümumi xüsusiyyətləri xatırlayacaqsınız və ya hətta sevdiyiniz oyuncaq və ya qarderob əşyanızı zehni olaraq çəkə biləcəksiniz. Qeyd edək ki, bu məşq yalnız orta yaşlı insanlarda yaddaşınızın keyfiyyətini müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Yeniyetmələr, oğlanlar və qızlar nisbətən yaxınlarda uşaq idilər və yaşlı insanlar uşaqlıqlarından yarım əsrdən çox vaxt keçdilər. Bu səbəbdən, bu kateqoriyadan olan insanlar üçün vəzifə aktual deyil.
