Müasir həyat ritmi bizi işləməyə getdikcə daha çox vaxt ayırmağa məcbur edir. Bəzən istirahət, istirahət, yaxınlarınızla ünsiyyət, şəxsi həyat üçün vaxt qalmır. Əgər onsuz da vaxtınızdan çox istifadə edirsinizsə və nəticələrdən hələ də razı deyilsinizsə, məhsuldarlığınızı artırmalısınız. Bu bir neçə yolla edilə bilər, bunlardan ən sadə və ən əlverişli olduğunu düşünün.
Təlimat
Addım 1
Şüur vəziyyətinizə görə, səhər tezdən bir gün üçün planınızı planlaşdırın və ya düzəldin. Şüurumuz sürətlənmiş və yavaş tempdə işləyə bilər. Eyni zamanda, əmək məhsuldarlığı əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər. Eyni tapşırığın bəzən on dəqiqə, bəzən də bütün gün çəkdiyini fark etdinizmi? İşlərinizi elə bir şəkildə idarə edə bilərsiniz ki, şüurun sürətlənmiş bir rejimdə işlədiyi anlarda ən xoşagəlməz və çətin tapşırıqları yerinə yetirə biləsiniz. Və ən sadə olanlar yavaş bir şüur axını vəziyyətindədir.
Addım 2
Sadə bir zaman qavrayışı testi ilə şüur vəziyyətinizi təyin edin. İşə gedərkən dayanacaqları, kəsişmələri və digər əhəmiyyətli trafik siqnallarını necə qəbul etdiyinizə diqqət yetirin. Şüur sürətlənirsə, metro stansiyaları arasında hərəkət etmək əbədiyyət kimi görünür. Yavaşlasa, stansiyalar bir-birinin ardınca tələsir, yol hiss olunmaz axır. Eyni şey bütün digər "təbii vaxt sayğaclarına" da aiddir - mahnıların müddəti, liftin qalxma və enmə müddəti və s. Həmişə eynidirlər, amma sürətlənmiş şüur vəziyyətində daha uzun görünürlər. Ən çətin şeyləri elə günlərdə edirsən. Şüurun yavaşladığı günlərdə sadə tapşırıqları buraxın.
Addım 3
Şüur axınının sürətini idarə etmək üçün fürsətlərdən istifadə edin. Ardıcıl bir neçə gün süstlük vəziyyətində olduğunuzu görsəniz, bir şey etməlisiniz. Bu, vücudunuzdakı güc və enerji balansının düzgün olmadığını göstərən bir göstəricidir. Şüur axınının sürəti əzələ tonusuna bənzəyir. Bəzən rahat hiss etmək yaxşıdır, ancaq əzələlər hər zaman zəifdirsə, gününüzü sakitcə ayaqlarınıza köçürmək imkanı verməyin, həkimə müraciət edirsiniz. Şüurla eyni şeydir. Şüur sürətində xroniki bir azalma olduğunu görürsənsə, bir şey etməlisən. Hər hansı bir canlandırıcı hərəkət, əvvəllər yaşamadığınız yeni bir təcrübə ola bilər. Bəzən yaxınlarınızla gizli bir münaqişənin həlli, yeni bir sevgi və ya bir sıra tarixlər süstlükdən qurtula bilər. Ümumiyyətlə, özünüzə çox zövq və canlandırıcı, həyəcan verici duyğuların verilməsi üçün bir yol tapmalısınız. Bu mövzuda olan hobbilər belə şüur tonunuzu yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.
Addım 4
Peşə gigiyenasına riayət edin. Peşə sağlamlığı ilə psixoloqlar iş və istirahət arasında optimal bir tarazlığın mövcudluğunu başa düşürlər. Həddindən artıq iş şəraitində, fəaliyyətinizin gəlirliyini artırmağa çalışmaq faydasızdır. Əvvəlcə sağalmanız lazımdır, sonra özünüz üçün yeni standartlar qoyun. Vaxtında fasilə verməklə, vaxtında çox çalışmamaqla həddindən artıq işdən qaçmağa çalışın və istirahətə laqeyd yanaşmayın.
