Bir insan gözlərinin köməyi ilə ətraf aləm haqqında məlumatların çoxunu alır. Ancaq baxışları ilə də verə bilər. İnkişaf etmiş baxış gücünə sahib olan bir insan, demək olar ki, hipnotik bir qabiliyyətə sahibdir və digər insanları razı sala bilər. Bu cür insanlar verdikləri qərarlarda çox israrlıdırlar. Bu qabiliyyəti inkişaf etdirmək üçün aylarla davam edən təlim lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Dincəlməyi öyrənin. Belə bir məşq üçün tez və düzgün bir şəkildə istirahət etməyi bacarmalısınız. Bir çox psixoloji təhsildə bu xüsusiyyəti görə bilərsiniz. Düzgün və tez bir şəkildə necə rahatlamağı öyrənməyin bir neçə yolu var. Mümkün qədər rahat uzanın və qollarınızı və ayaqlarınızı bir-birlərinə toxunmasınlar. Gərginləşməyin, düşünməyin. Bədəninizə maksimum rahatlıq verin. Bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqə sərf edin. Uğur qazanmırsınızsa, ikinci üsula keçin. Avtogen istirahət formullarını tapın və ya qeyd edin. Bədəninizin bir çox bölgəsini və orqanını hədəf alır. Belə bir qeyd dinlədikdən sonra rahatlıqla rahatlaya bilərsiniz.
Addım 2
Sabit bir nöqtəyə baxın. Bu baxış gücü məşqləri üçün əsasdır. Ağ kağıza qara nöqtə çəkin. Çarşafın ortasında olmalıdır. Bir metr geri çəkin və nöqtəyə baxmağa başlayın. Bütün diqqətinizi məhz bu məqama cəmləşdirin. Daxili dialoqu dayandırmağa və kənar düşüncələrə qapılmağa çalışın. Həm də dərs zamanı göz qırpmamalısınız. Gündəlik 15-20 dəqiqə bu şəkildə məşq edin. Üç aydan sonra növbəti məşqə keçin.
Addım 3
Hərəkət edən obyektlərlə işləyin. Nöqtə kiçik və hərəkətsiz idisə, indi hərəkətli obyektlərə keçin. Bir və kiçik ölçülü başlayın. Məsələn, stolüstü tennis topu idealdır. Bir ipə asın və yelləyin. Diqqətinizi buna yönəldin. Sizi hipnotik vəziyyətə sala biləcək müəyyən bir salınma tezliyinə sahib olduğu üçün bir sarkaçdan istifadə etmək məsləhət deyil. Top sayını tədricən artırın.
Addım 4
Güzgü ilə məşq edin. Baxışın gücü bir güzgü ilə işləyərək ciddi şəkildə inkişaf etdirilir. Onun mahiyyəti burunun körpüsünə diqqətlə və göz qırpmadan baxmalı olduğunuzdadır. Düşünə biləcəyiniz qədər asan deyil. Ayrıca, bir güzgü köməyi ilə duyğuları çatdırmağı öyrənə bilərsiniz. Təlimli bir baxış, öz duyğularını və əhval-ruhiyyəsini digər insanlara aşılaya bilir.
