İradə bir insanın ani istəklər əsasında deyil, ağlabatan planlaşdırma ilə idarə olunma qabiliyyətidir. İradə gücünü inkişaf etdirmək üçün impulslarınız, zəif tərəfləriniz, duyğularınız, vərdişləriniz və qorxularınızla məşğul olmalısınız.
Təlimat
Addım 1
İradə bir insan üçün lazımdır, ancaq doğuşdan etibarən onda yoxdur, ancaq həyatı boyunca inkişaf edir. İradəni ağılın səsi ilə müqayisə etmək olar, insanı yüksək nailiyyətlər üçün bədənin bəzi istəklərindən imtina etmək lazım olduğunu söyləyir. Könüllü səyləriniz yeyintilərdən, siqaretlərdən, alkoqoldan, boş əyləncələrdən imtina etmək üçün kifayətdirsə, daha sağlam, daha gözəl, daha uğurlu və xoşbəxt olacaqsınız.
Addım 2
İnkişaf etmiş bir iradə insanı daha məqsədyönlü edir, bütün işlərdə qalib gəlməsinə və bədənin ehtiyacları və instinktlərinin köləsinə düşməməsinə kömək edir. Bəzi hallarda insan zəifliyinin problemlərə yol açdığını hiss edir, ancaq zəifliklərinə yox deməyə cəsarəti çatmır. Bu cür insanlar iradə gücünün inkişaf etdirilə biləcəyini bilməlidirlər.
Addım 3
İradənin inkişafına ən yüngüldən başlayın. Dərhal bütün qaydalarla yaşamağa başlamağa çalışarsanız, böyük ehtimalla uğursuz olacaqsınız. Bacarıqlarınızı yetərincə qiymətləndirin və bazar ertəsindən deyil, cari gündən etibarən hərəkət edin. Məsələn, səhər məşqlərinə ayırmaq üçün gündə 5 dəqiqə başlayın. Ya da fast food qəlyanaltılarını həftədə 2 dəfə azaltın. Kiçikdən başlayın və sonra tədricən həyatınıza yeni qaydalar tətbiq edin.
Addım 4
Könüllü bir səy göstərməyi bacardığınız zaman özünüzü mükafatlandırın, cəzalandırın - tənbəlliyinizi və ya pis vərdişlərinizi qəbul etsəniz. Həvəsləndirmə və cəza faydalı olmalıdır: yəni. Özünüzü siqaret və tort ilə deyil, kinoya getmək, plansız bir qaçış, təmizlik və s. İlə cəzalandırmaqla mükafatlandırın.
Addım 5
Gündəlik rejiminə riayət edin. Əvvəlcə vaxtında durmaq sizin üçün çətin olacaq, ancaq bir müddət sonra öyrəşəcəksiniz. İradənizi inkişaf etdirmək əzələlərinizi qurmaq kimidir - özünüzü nə qədər nizam-intizam altına alsanız, iradəniz o qədər güclü olacaqdır.
Addım 6
Özünüzü şeyləri planlaşdırmağa və planlarınıza əməl etməyə öyrədin. Gündəlik, həftəlik, aylıq planlar qurun və diqqətlə onlara əməl edin. İmtina etmək cazibəsindən qaçmaq üçün çevik planlaşdırmadan istifadə edin. Məsələn, həftədə 3 qaçış etməyi planlaşdırın və sizə uyğun günlərdə çalışın.
Addım 7
Təxirə salmağı dayandırın. Zorla, "İstəmirəm" yolu ilə hərəkət edin. Unutmayın ki, bəyənmədiyiniz şeyləri nə qədər təxirə salsanız, onu etmək bir o qədər çətindir. Və bitməmiş işin yükü psixikaya çox təzyiq göstərir və özünüzə olan hörmətinizi azaldır.
