Özünə inam hər işdə uğur qazanmaq üçün zəruri şərtdir. Öz qabiliyyətlərinizə güvənməməyiniz, tapşırığı etibarlı bir şəkildə yerinə yetirməyəcək deyil, hətta başlamazsınız. Xüsusi psixoloji təlimlər özünə inamı inkişaf etdirməyə və gücləndirməyə kömək edir.
Təlimat
Addım 1
Self-hipnoz ilk və ən çətin mərhələdir. Hər gün təxminən 15 dəqiqə vaxt verin. Rahat bir stulda oturun, arzunuzun reallaşdığını təsəvvür edin, əvvəllər əldə edilmiş hədəfləri təsəvvür edin və belə bir şey söyləməyə başlayın: “Mən uğurlu bir insanam. Artıq çox şey əldə etdim: yaxşı bir işim, mehriban bir ailəm, rahat bir evim …”- bütün nailiyyətlərinizi əlavə etməyə davam edin.
Addım 2
Özünüzə olan inamınızı yeni bir müvəffəqiyyətlə gücləndirin. Böyük, iddialı, lakin əldə edilə bilən bir şey arzulayıram. Gələcək altı ayda nə əldə etmək istədiyinizi söyləyin: üzməyi, maşın almağı, İspaniyaya getməyi öyrənin.
Addım 3
Vizualizasiya. İstəyiniz yerinə yetirilən rənglərdə təqdim edin. Məsələn, bahalı bir peşəkar musiqi aləti olsun. Düymələrini və ya iplərini, rəngini, formasını, klapanlarını və digər detallarını təsəvvür edin. Onu götürdüyünüzü, istifadə etdiyinizi, oynadığınızı düşünün. Bu bir səyahətdirsə, ərazinin görməli yerlərini, yoldaşını təsəvvür et.
Addım 4
Böyük, çətin bir hədəfinizi kiçik, sadə tapşırıqlar zənciri kimi düşünün. Tədricən düşüncənizdə hər birinə həll yolu keçin. Rahatlıq üçün bütün bu tapşırıqları və onları həll etmək üsullarını yazın. Hər problemi və ümumiyyətlə bütün hədəfi həll etmək üçün bir zaman çizelgesi planlaşdırın. Hədəfin o qədər də böyük olmadığını və gücünüzün o qədər də az olmadığını görəcəksiniz. Hər bir müvəffəqiyyəti tərifləyən siyahıdakı tapşırıqdan sonra işi tamamlayın. Vaxt keçdikcə bu tərifə ehtiyac duymayacaqsınız və öz gücünüzə inanan və istənilən hədəfə çatmağa hazır olacaqsınız.
