Özünə inam iki psixoloji faktorla sıx bağlıdır. Bu özünə inam və təhlükəsizlik hissidir. Özünüzə bir anda, bir anda inana bilməzsiniz, bu heç bitməyən uzun bir müddətdir. Özünə inam davamlı olaraq qorunmalı, özünü yalnız ilham və əmin-amanlıq verən şeylərlə və insanlarla əhatə etməyə çalışmaq lazımdır. Sevdiklərinizin sevgisi və dəstəyi əvəzsizdir, ancaq eyni şəkildə cavab verməyi öyrənməlisiniz. Bir insan nə qədər müsbət və enerji yayarsa, öz gücünə olan inamını qidalandıraraq ona bir o qədər qayıdacaqdır.
Təlimat
Addım 1
Bir insan özünə inandıqda, başladığı hər bir işin uğurlu nəticəsindən əmin olduğunu göstərir. Bu inam bir çox insan üçün yetərli deyil və hər kəs sonda özünə inam qazanmağın lazım olduğu qənaətinə gəlir.
Addım 2
Təəssüf ki, insanı bu saniyədə özünə inandıracaq bir sehrli həb və ya sehrli bir mərasim yoxdur. Tez nəticələr vəd edən ədəbiyyatı oxumaq da fayda verməyəcək. Bu bir müddətdir və ömür boyu davam edir. Həqiqətən, özünə inanmaq üçün bu inamı əldə etmək kifayət deyil, onu daim qidalandırmaq lazımdır.
Addım 3
Özünə inam iki böyük psixoloji amil ilə şərtlənir: təhlükəsizlik hissi və adekvat özünə hörmət. Müasir gərgin dünyada təhlükəsizlik, sakitlik hissi digər insanlarla münasibətlərlə təmin olunur. Sizi daim dəstəkləyən yaxın qohumlar, dostlar və yaxınlarınız ola bilərlər. Bunlar sənə “Sən möhtəşimsən!”, “Uğur qazanacaqsan!”, “Bunu edə bilərsən!” Deyən insanlardır.
Addım 4
Bunlar inandığınız, sözləri sizin üçün vacib olan insanlar olmalıdır. Ancaq bu cür sözlər hərəkətləriniz, öz sevinciniz və digər insanların dəstəyi ilə qazanılmalıdır. Hər gün minnətdarlıq, həvəs, sevinc hissini qorumaq və onlara vermək vacibdir. Bunu etmək üçün çox şey lazım deyil: səhərlər pis əhval-ruhiyyədə oyansanız da, güzgüyə yaxınlaşın və gülümsəyin.
Addım 5
Təhlükəsizlik hissi özünüzə inam qazanmaq üçün etibarlı bir "arxa" dır, çünki bu yalnız başqasının sizə inandığı zaman edilə bilər. Öz hörmətinizi belə qurursunuz, özünüzə inanmağa başlayırsınız. Sevdiyiniz bir insana açmağa çalışın, onunla ürəkdən söhbət edin, həll yolunu axtardığınız problemləri müzakirə edin.
Addım 6
Ona "Siz nə düşünürsünüz, əgər doğru şeyi edərəmsə …" və s. Kimi bir sakit və açıq bir sual verin. Bu insan etibarınızı hiss edəcək və eyni şəkildə cavab verəcəkdir. Beləliklə münasibətləriniz daha ciddi bir mərhələyə keçəcək, onun gözündə qiymətləndirməyiniz artacaq. Və əgər bu insan sizə laqeyd deyilsə, sizə cavab vermədən əvvəl ən azından ciddi düşünəcəkdir. Bu, hərəkətlərinizin, sözlərinizin onun üçün ciddi və çox vacib olduğuna inam aşılayacaqdır.
Addım 7
Bəlkə dərhal müsbət cavab alacaqsınız və sizə həvəs verəcək bir şənlik verəcəkdir. Əks təqdirdə, tənqidə dərhal kəskin reaksiya verməyə tələsməyin, bununla da bütün səyləri ləğv edin, düşünün, bəlkə də həqiqətən səhv edirsiniz və fikrinizi dəyişdirirsiniz.
Addım 8
Elə ola bilər ki, təkbaşına israr edəcəksiniz, beləliklə öz gücünüzə olan inamınız artacaq və xarici təsirlərə baxmayaraq düzgün qərarlar verə biləcəyinizə əmin olacaqsınız. Bu vəziyyətdə məsləhətçiyə təşəkkür etməyi unutmayın, onun fikrinin sizin üçün çox vacib olduğunu söyləyin. Beləliklə, etibarlı bir münasibət quracaqsınız və hədəflərə necə çatacağınızı və düzgün qərarlar verməyi bilən adekvat, düşüncəli bir şəxs statusu qazanacaqsınız. Və növbəti dəfə sizə böyük inamla yanaşacağınızı görəcəksiniz.
Addım 9
Özünə hörmət aşağı, adekvat və yüksək ola bilər. Özünüzə kifayət qədər inamınız yoxdursa, özünüzə hörmətiniz azdır və bunun artırılması lazımdır. Yüksək özünə hörmət başqa bir həddidir, bu da düzəliş tələb edir, çünki hər iki halda da imkanlarınızı yetərincə qiymətləndirmirsiniz və bu arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.
Addım 10
Əvvəlcə özünüzü sərt tənqid etməlisiniz. Heç bir şey gizlətmədən bütün üstünlüklərinizi və dezavantajlarınızı xatırlayın. Çox güman ki, çox şey xatırlaya biləcəksiniz, buna görə qələm və kağız ilə silahlanmaq, təbəqəni iki sütuna ayırmaq daha yaxşıdır.
Addım 11
Qarşınızdakı vərəqə, qüsurları olan sol sütuna baxın, orada çox şey görürsünüz? İndi düşünün ki, parlaq bir jurnalda haqqında oxuduğunuz tanışlarınızdan, dostlarınızdan və ya bəzi məşhurlardan bu çatışmazlıqlar yoxdur? Hələ çatışmazlıqlarınızdan qurtulmaq istəyirsinizsə, hər bir maddənin qarşısında bunu necə edə biləcəyinizi yazın və ən azı bir həftə öz tövsiyələrinizə əməl edin.
Addım 12
İndi ləyaqət sütununa baxın. Hər şeyi vicdanla etdinizsə, o zaman orada daha çox sətir olacaq və haqlı olaraq. Hər gün iş səhifəsinə baxın və "Mən" əlavə edərək sözləri danışaraq özünüzü ruhlandırmağı unutmayın: "Diqqətliəm" və s.
