Bağımlılıklar azadlığımıza mane olur. Bir insanın iradəsini göstərməsinə və müstəqil hərəkətlər etməsinə icazə vermədən onlarla çəkirlər. Bir şeydən asılılığınızı dərk etmək, ondan qurtulmaq üçün ilk addımdır.
Zəruri
İstirahət etmə qabiliyyəti, öz fikriniz, özünüzü başa düşmə qabiliyyətiniz, cəsarət, qərar qəbuletməsində möhkəmlik
Təlimat
Addım 1
Özünüzü anlayın. Probleminizi açıq şəkildə bildirin. Asılılığınızı dərk edin. Bu həqiqəti anlamaq sizə itaət etmək ehtiyacından azad olmaq şansı verəcəkdir. Həm də sizi həyatınızdan çəkindirən asılılığınızdan qurtulmaq üçün bir hərəkət planı hazırlamağınıza kömək edəcəkdir.
Addım 2
Maddi cəhətdən asılı olmamaq üçün lazım olan hər şeyi edin. Bu sizə başqasının iradəsinə tabe olmadan bütün vacib qərarları özünüz vermə imkanı verəcəkdir. Həm də maliyyə müstəqilliyi gündəlik həyatınızı daha rahat edəcəkdir. Cari işləri və gündəlik məsələləri istədiyiniz kimi həll edəcəksiniz. Bunu etmək üçün sizə daimi və kifayət qədər gəlir təmin edə biləcək bir iş tapın.
Addım 3
Başqalarının fikirlərinə çox əhəmiyyət verməyi dayandırın. Onları qeyd etmək üçün yalnız nəzəri bir fürsət verin. Çoxluq rəyinə zidd olsa da, öz qərarlarınızı həyata keçirin. Kütlənin rəyindən asılı olmaq, şəxsiyyətinizi əldən alır. Unutmayın ki, həyatınız yalnız sizin işinizdir. Heç kim tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu sizdən yaxşı bilə bilməz.
Addım 4
Pis vərdişlərdən qurtulun. Siqareti buraxmaq, həddindən artıq alkoqol istehlakı, narkotik maddə qabiliyyətlərinizə inam verəcəkdir. Bunu etmək öz hörmətinizi artıracaq və özünüzə hörmət qatacaq. Bundan əlavə, özünüzü inkişaf etdirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox əlavə vaxtınız olacaq. Sevdiyin işlə məşğul ol, öz hobbinə vaxt və pul xərcləməyə imkan ver. Bütün bunlar yeni tanışlıqlara, fərqli bir dost dairəsinə gətirib çıxaracaq və həmfikir insanlarla tanış olmağa imkan verəcəkdir.
Addım 5
Qarşınızdakı insanın dostluğuna və ya sevgisinə aludə olmağınıza icazə verməyin. Özünüzdə özünüzü təmin edə bilərsiniz. Yaxınlarınızdan uzaq olduğunuz zaman stresli vəziyyətlərdən çəkinin. Bu vəziyyəti düzəltməyəcək, yalnız zehni və fiziki sağlamlığınıza zərər verəcəkdir. Ayrılığı normal qəbul edin. Özünüzə deyin ki, bir müddət keçəcək və yenidən görüşəcəksiniz. Özünüzü digər problemlərlə məşğul edin, onları həll etməklə məşğul olun.
Addım 6
Ehtiyacınız olduqda rahatlamağı öyrənin. Ətrafınızdakı dünyada getdikcə daha çox yeni cəhətlərə baxın. Ətrafınızdakı gözəlliyi görməyi öyrənin. Dincəlməyin bir neçə yolunu öyrənin. Bu sevdiyiniz musiqi, tənəffüs məşqləri və ya avtomatik məşq ola bilər. Əsas odur ki, duyğularınızı nəzarətdə saxlaya və başqalarının mənfi təxribatlarına uymamağınızdır. Bu cür təlim özünüzdə intizam inkişaf etdirməyə və gələcəkdə asılılıqlara boyun əyməməyə imkan verəcəkdir.
