Sonsuz bir e-poçt, sosial media, planşet və smartfonlar iş günü boyunca diqqəti yayındırır. Nəticədə işdə tələskənlik, qıcıqlanma və pis əhval-ruhiyyə. İş qrafiki yenidən nəzərdən keçirməli və ofisdə keçirdiyiniz vaxtdan zövq almağı öyrənməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü xoşbəxt edəcək kiçik kiçik şeylərlə əhatə edin. Bu vəziyyətdə əla bir fikir elektron foto çərçivəsidir. Ən parlaq və ən yaddaqalan fotoları ailəsi, dostları və qohumları ilə yükləyin. Cazibədar xatirələr sizi ruhlandıracaq və məhsuldar olmağınıza ilham verəcəkdir. İş yerinizi mümkün qədər rahat təchiz etməyə çalışın.
Addım 2
Daha təbii günəş işığı. Alimlər günəş şüalarının daha çox fədakarlıqla işləməyinizə kömək etdiyini sübut etdilər. Ultraviyole işıq sizi enerjili, həvəsli və mənəvi yükləməyinizə qadirdir. İş sahənizi qapalı bir pəncərənin yanında yerləşdirmək mümkün deyilsə, təbiətin arxa səslərini açmağa çalışın. Əlbəttə ki, bu ən yaxşı alternativ deyil, amma yenə də heçdən yaxşıdır.
Addım 3
Nahar fasilənizdə təmiz havaya çıxın. Yarım saatlıq bir gəzinti belə vücudun rahatlanmasına və itirilmiş enerji ehtiyatını doldurmasına kömək edəcəkdir.
Addım 4
Oflayn rejimini aktivləşdirməyə çalışın. İnternetə çıxışı dayandırın və iş üçün birbaşa ehtiyacınız olmadıqda telefonunuzu bağlayın. Beləliklə, tapşırıqları yerinə yetirmək üçün mümkün qədər çox konsentrə ola biləcəksiniz.
Addım 5
Masaüstünüzü təşkil edin. Əlbətdə ki, bəzi yaradıcı insanlar kağızlar, tərtibatlar və dəftərlər divarının arxasında yaşayırlar, amma bu ən yaxşı seçim deyil. Düzgün təşkil olunmuş bir iş yerinin insanları müsbət bir şəkildə əmək fəaliyyətinə sövq etdiyi sübut edilmişdir. Öz növbəsində, tələb olunan sənədin müntəzəm axtarışı və təlaşlanma məhsuldarlığı əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədir.
Addım 6
Səs yoxdur. Fərqli insanlarla dolu bir ofis məkanında işləyərkən hər zaman əlinizdə yaxşı qulaqlıq və ya qulaq qulaqları olduğuna əmin olun. Səs müşayiəti olmadan sevimli musiqi, melodik və sakit bir şey, çoxlarının iş əhval-ruhiyyəsinə diqqət yetirməsinə kömək edir.
Addım 7
İş günü ərzində qısa fasilələr verin. Bu zaman bir yerdə oturmayın, pilləkənlərdən bir qaçış təşkil edin. Qan bədəndə aktiv şəkildə dolaşmağa başlayacaq və bəlkə də yeni bir görünüş ilə gündəlik, qeyri-mümkün bir problemə baxacaqsınız.
Addım 8
İki dəqiqəlik qaydaya sadiq qalın. Kiçik bir ikinci dərəcəli işi daha sonra təxirə salmaq istəyi hiss etdiyiniz zaman düşünün. 2-5 dəqiqə rahatlayın və bunu etməyə başlayın.
Addım 9
Uğurun qoxusu kimi bir şey var. Nanə, darçın, rozmarin, yasemin, lavanda və limonun aromaları məhsuldarlığı artırır. Bir neçə əsas yağ şüşəsini masanızda saxlayın.
