Bəzən insan bədəni ilə əlaqəsini itirir, lazımsız qida və məlumatla yükləyir. Müasir həyat ritmi sayəsində bir çox insan bədəni ilə psixoloji əlaqəsini itirir. Ancaq bədənin diqqətə və bəzən anlayışa və qayğıya ehtiyacı var.
Bədənlə necə əlaqə qurmaq olar?
Bir şəxs şəhərin xaricində yaşayırsa, səhər tezdən çılpaq ayaqda şehdə gəzə bilərsiniz. Səhər otlarının üstündə ayaqyalın qaçmaq və təbiətlə əlaqəni hiss etmək daha yaxşı olardı. Bəzən dolğun meqapolislər üzündən insanlar təbiətə bir az çıxırlar və xüsusi evlərdə yaşayırlar, sadəcə böyük bir şəhərin sakinlərindən üstün olduqlarını başa düşmürlər.
Bədənin istəklərinə hörmət etməyi və siqnalları dinləməyi öyrənmək lazımdır. Məsələn, bir çoxları üçün qırmızı ətdən sonra mədədə bir ağırlıq başlayır və bəziləri üçün süd məhsullarının bilinçaltı bir şəkildə inkar edilməsi olur. Ancaq cəmiyyətin qoyduğu stereotiplər bədəni ələ salmağa və hər cür qəbul etmək istəmədiyi şeyləri içəri sövq etməyə vadar edir. Beləliklə, onunla psixoloji harmoniyanı itirə bilərsiniz. Bəzən siqnalları dinləməlisiniz və bədənə daha az zərər verəcək qidaları seçməlisiniz.
Səhər saatlarında bir çoxları tələsik duşda özlərini yaxalayırlar və zəngli saatdan çox yuxu görürlərsə, onda vaxtları yoxdur. Bunu etməklə, bədəni lazımi baxım və baxımdan məhrum edirlər. Bir neçə dəqiqə erkən oyana və buna diqqət yetirə bilərsiniz, məsələn, ətirli losyonla dərinizi yavaşca yağlayın.
Bir çox qızın rəqəmləri ilə problemi var, buna görə də bədənlərini tez-tez tənqid edirlər. Təəccüblü deyil ki, belə hallarda bəzən ən sərt diyetalar da gücsüz olur. Düşüncələr maddi bir şeydir və bu həqiqəti nəzərə alsaq, mənfur qarın niyə yox olmadığı aydın olacaq. Bu problemə münasibətinizi dəyişə və bədəninizi olduğu kimi sevməyə çalışa bilərsiniz. Sonra harmoniya taparaq, nəticədə müsbət bir münasibət sayəsində qarın və ya kalçanın kiçikləşdiyini və bədənin getdikcə daha sağlam olduğunu görə bilərsiniz.
Stres və əsəb gərginliyi heç bir şəkildə öz-özünə uyğunlaşma əldə etməyə kömək edəcək yollarla əlaqələndirilə bilməz. Bu gün dərin nəfəs almağa əsaslanan meditasiya praktikası var. Ofisdə oturarkən də edilə bilər. Fikrinizi ən az 5-10 dəqiqə təmizləməyə çalışaraq yalnız dərindən nəfəs ala bilərsiniz. Belə bir istiləşmə əsəbi həddindən artıq gərginliyin qarşısını almağa və özü ilə harmoniyanı qorumağa kömək edəcəkdir.
Çox vaxt, son moda xəbərlərindən xəbərdar olmağa çalışan müasir qızlar, bədənin bəzi paltarlarda və ya ayaqqabılarda narahat olduğunu unuturlar. Moda trendlərini kor-koranə təqib etməyin. Əlbəttə ki, özünüz üçün bir şey götürə və bir cüt dəbli şalvar və ya hırka ala bilərsiniz, ancaq paltar daxili dünyaya uyğun gəldikdə. Keçən illərin modasının tərəfdarı olan və özlərinə və bədənlərinə olan rahatlıq və inam sayəsində həyatdan heç geri qalmayan insanlar var.
Gördüyünüz kimi, bədən ruh üçün bir məbəddir. Onunla əlaqəni itirmək, ruh və zehin üzərində nəzarəti itirə bilər və bu cür laqeyd münasibət nəticəsində bir çox sağlamlıq problemi əldə edə bilərsiniz. Ruhani və fiziki uyğunluğun vaxtında qorunması gənc ruhu və sağlamlığı qorumağa kömək edəcəkdir.
