Bir çox insan, ictimaiyyət qarşısında və ya yeni insanlarla tanış olmaqdan əvvəl danışmaq məcburiyyətində qalacaqlarını düşünərək qarışıqdır, bütün bədəndə bir titrəmə və ya ürək atışında bir artım hiss edir. Utancaqlıq və özünə şübhə sosiallaşma üçün maneələr yarada bilər və bu da həyatımızı arzuolunmaz şəkildə təsir edir. Bununla necə məşğul ola bilərsiniz?
Utancaqlıq sosial vəziyyətlərdə narahatlıq hissi kimi təsvir edilə bilər. Utancaq insan ümumiyyətlə özünə, öz komplekslərinə, daxili narahatlığına, lazımsız düşüncələrə yönəldilir.
Özünə güvənmək utancaqlığı aradan qaldırmaq üçün ilk addımdır. İstedadlarınız və nailiyyətlərinizlə qürur duyun - hər kəsdə var. Buna təəccüblənə bilərsən, amma insanlar əsasən öz işləri ilə məşğuldurlar, öz komplekslərinin çoxu var, sadəcə necə davrandığın və necə göründüyünlə maraqlanmırlar.
Nə əldə edə biləcəyinizə diqqət yetirməyi və öz üzərində işləməyə başlamağı öyrənin. Bu şəkildə necə göründüyünüzü düşünməyə vaxtınız olmayacaq.
İstirahət etməyi öyrənmək çətin vəziyyətlərdə rahat olmağınıza kömək edə bilər. Nəfəs alma təcrübələri, meditasiya və digər oxşar məşqlər kömək edə bilər.
Utancaq hiss etdiyiniz vəziyyətləri vurğulamağa çalışın. Bu, ictimai danışma, görüşmə, böyük qruplar ola bilər. Bu vəziyyətlərin siyahısını düzəldin - özünüzdə daha effektiv işləməyinizə kömək edəcəkdir.
Özünüzə inam yaradın. Özünüzü yeniləyin. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə çalışmayın - inanın, onlar da eyni şeyi edirlər və sizin kimi, bir şeydə başqalarından daha pis olduqlarını düşünürlər. Daha pis deyilsən - sadəcə belə deyilsən və bu da yaxşıdır. Bütün insanlar fərqlidir.
Özünə güvənən insanların davranışlarına baxın. Bənzər bir vəziyyətdə eyni şəkildə davrana bilərsiniz.
Və unutmayın ki, utancaqlıq fitri bir keyfiyyət deyil, ona görə də öhdəsindən gəlmək olar.
