Hər zaman əlimizdən gələni göstərməyə və hiss etməyə, sağlamlığımıza və həmişə enerjili və şən olmağa çalışırıq. Bununla birlikdə, az insan inkişafına, fiziki və psixoloji vəziyyətinə kifayət qədər vaxt ayırır, baxmayaraq ki bu birbaşa həyat keyfiyyətinə təsir göstərir. Yalnız beş sadə, lakin vacib qaydaya əməl etməklə həm xarici cəlbediciliyi, həm də daxili sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq olar.
Təlimat
Addım 1
Bədəninizi dinləyin
Vücudumuz daima bizə mümkün problemlər barədə siqnallar verir, buna görə həmişə onları dinləməyə çalışın. Kiçik bir ağrı belə laqeyd edilə bilməz və davamlı olaraq ortaya çıxırsa dərhal müayinədən keçməlisiniz. Doktorunuzun əmrlərini yerinə yetirin və sona qədər müalicə edin və simptomlar ilk dəfə azaldıqda dərmanı tərk etməyin. Altı ayda bir xalq müalicəsi ilə toxunulmazlığı gücləndirin və sağlamlığınıza zərər verə biləcək vərdişlərdən çəkinin.
Addım 2
Dişlərinizin vəziyyətini izləyin
Sağlam dişlər, düzgün həzm demək olan qidanın yüksək keyfiyyətli çeynənməsinin açarıdır. Bundan əlavə, gözəl bir təbəssüm cəlbedicilik üçün də vacibdir. Görünən bir diş problemi olmasa da, mütəmadi olaraq diş həkiminizə baş çəkməyi bir qayda edin. Əlbətdə ki, gündə ən azı 2 dəfə dişlərinizi fırçalamalı və diş ipinin istifadəsini laqeyd etməməlisiniz.
Addım 3
Vitamin istehlak edin
Təəssüf ki, pəhrizinizdə meyvə və tərəvəz istehlak etməklə də orqanizmi lazımi miqdarda vitaminlə təmin etmək çox çətindir. Buna görə soyuq mövsümün başlaması ilə, eczanədən satın alınan multivitamin qəbul etmə kursundan keçməyinizə əmin olun. Həm sağlamlığın, həm də xarici gözəlliyin asılı olduğu həyati elementlərin çatışmazlığını aradan qaldırmağa kömək edirlər.
Addım 4
Meditasiya ilə məşğul olun
Meditasiya daxili aləminizlə sakit və harmoniya vəziyyəti əldə etməyə imkan verən bənzərsiz bir texnikadır. Müntəzəm məşqlər özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə və bu səbəbdən daha cəlbedici görünməyinizə kömək edəcəkdir. Onları səssizcə keçirtmək və müsbət düşüncələrə köklənmək üçün gündə ən azı 10 dəqiqə vaxt ayırmağa çalışın.
Addım 5
Özünüz üçün aydın hədəflər qoyun
Harmonik fərdi inkişaf aydın hədəflər qoymadan və onlara çatmaq üçün səy göstərmədən mümkün deyil. Planlaşdırmadan həyat fərqli istiqamətlərdə sallanan bir sarkaç kimi olur. Şansa və ya taleyin bir hədiyyəinə ümid etməməlisiniz, özünüz qərar verin - həyatınızı necə görmək istədiyinizə. Buna əsasən istəklərinizi reallaşdırmaq üçün kiçik bir plan qurun. Hamısı gerçəkləşməsə də, mütləq sizi hərəkətə məcbur edəcəklər.
Başımıza gələn hər şeyin keçmişimizin nəticəsi olduğunu unutmayın, buna görə də indi özünüz üçün xoşbəxt bir gələcək yaradın!
