Gündəlik təlaşda bir insan o qədər fırlana bilər ki, həyatı dayandırır, ancaq bir yerə qaçır. Belə bir vəziyyətdə həyatın dolğunluğunu hiss etmək və ecazkar anları qiymətləndirmək mümkün deyil. Dayanmağı bacarın, sizin üçün ən vacib olanı xatırlayın və mövcud deyil, yaşamağa başlayın.
Narahatlığı dayandırın
Hər şeyi etməyə çalışırsan və buna görə də yüksək tempdə yaşayırsan, başa düşmək olar, eyni zamanda peşman ola bilərsən. Axı tələsdiyiniz üçün ətrafda nələrin baş verdiyini fərq etmirsiniz. Həyatdan zövq almaq düşünmək üçün vacibdir və buna vaxt lazımdır.
Harada olduğunuzu, iş yerinizdə nahar etdiyinizi və yeməyin dadına diqqət yetirmədiyinizi düşünün. Nə üçün ecazkar hava şəraitindən və ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyindən zövq ala bildiyiniz zaman küçədə gəzməyə tələsin. Tezliklə bitməyən işə qayıtmaq üçün yaxınlarınızla söhbəti niyə qısaltmısınız?
Zövq almağı öyrənin
Burada yaşamaq və indi yaşamaq hər insana verilmir. Bəzi şəxslərin hələ də bu sənəti öyrənməsi lazımdır. Lakin, istəsəniz, xoşbəxt, doyumlu, çox yönlü bir həyat üçün vacib olan bu texnikaya yiyələnə bilərsiniz.
Bir şey edərkən prosesdə tam iştirak edin. Düşüncələrinizin gələcək qayğıları və ya keçmişə görə peşmançılıqla dağılmasına icazə verməyin. Düşünmək üçün xüsusi bir vaxt ayırın. Yüzdə yüz etdiyiniz işə həvəsləndiyiniz zaman bir həyat dadına baxa bilərsiniz.
Kiçik hərəkətlər belə çox zövq gətirəcəkdir. Bu anı bütün hisslərdən keçərək əsl zövq alacaqsınız. Bu texnika sayəsində daha düşüncəli, daha dərin bir insan olacaqsınız.
Sözün tam mənasında rahatlamağı öyrənin. Bəzi insanlar sakitləşməkdə çətinlik çəkirlər. Sakitcə otura bilmirlər. Mütləq vaxtlarını tutmaq üçün bir şeyə ehtiyacları var. Tələsməyə və səbirsizliyə səbəb olan bu münasibətdir. Həddindən artıq aktivlik bədəni daim gərginlikdə saxlaya bilər. Özünüzü sakitləşdirməyə, nəfəs almağınıza və ya rahat bir vanna qəbul etməyə məcbur edin.
Bürc ilə işləyin
Hər şeyi eyni vaxtda etməyə çalışmayın. Yalnız bu deyil, görülən işlərin keyfiyyəti bundan əziyyət çəkə bilər. Prosesə dərindən nüfuz edə və lazım olduğu kimi yaşaya bilməyəcəksiniz. Nəhayət anlayın ki, bu sizin həyatınızdır: bu anda nə edirsiniz. Və tələsirsinizsə və eyni zamanda başqa bir şey edirsinizsə, başınızda bir qarışıqlıq yaranır və yuxudakı kimi yaşayırsınız.
Bir tapşırığı yerinə yetirin, sonra digərinə keçin. Tamamlanmış prosesdən məmnunluq alacaq və sakit, rahat vəziyyətdə olmağa davam edəcəksiniz. Səbirsizlikdən qurtar, ətrafdakı gerçəyi qavramağına mane olur.
Özünüzdən çox şey istəməyin. Öncəlik verin və əvvəlcə işləri bitirin. Görüləsi işlər siyahınızdakı bir şey başqa bir gün qalırsa narahat olmayın. Bu, həyatı pisləşdirməyəcək və əhval-ruhiyyəniz və rahatlığınız qorunmalıdır. Anlayın ki, həyatdan ləzzət alma qabiliyyətiniz daimi stres altında və ya rahat bir tempdə yaşamağınızdan asılıdır.
