Həddindən artıq emosionallıq qərar verməyinizə və bəzi sözlərinizə və hərəkətlərinizə nəzarət etməyinizə mane ola bilər. Bununla birlikdə, duyğusal olmamaq, özünüdərk və başqaları ilə münasibətlərə mənfi təsir göstərə bilər. Özünüzdə işləsəniz özünüz və digər insanlar haqqında daha yaxşı hiss etmə qabiliyyətinizi aça bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Öz hisslərinizə diqqət yetirin. Yaşadığınız hissləri qeyd etmək və niyə yarandığını anlamaq vacibdir. Öz hisslərinizi görməməzlikdən gəlmək və ya onları boğmaq özünü dərk etməyə çox mane ola bilər.
Addım 2
Başqa insanları başa düşmək üçün ilk addımları atın: dinləməyi və müşahidə etməyi öyrənin. Ətrafınızdakılar üçün düşünməyin. Dünyagörüşünüzü bunlara necə göstərirsiniz. Duygusal zəkanı inkişaf etdirmək üçün başqasının dünyagörüşünü qəbul etməyə və ya heç olmasa bu qəbul üçün səy göstərməyə dəyər.
Addım 3
İnsanlarla daha çox ünsiyyət qurmağa çalışın, onlarla güclü emosional əlaqələr qurun. Ruhunuzu sizin üçün əziz olan insanlara açmaqdan çəkinməyin.
Addım 4
Yaradıcılıqda özünü ifadə edin. Həvəs yalnız hər hansı bir bacarıq və ya bacarıq inkişaf etdirməyinizə kömək edəcəkdir. Ruhunuza olan ehtiras duyğularınızı yeni bir səviyyəyə qaldıra bilər, özünüzü daha yaxşı anlamağınızı öyrədir.
Addım 5
Zəif və ya zəif görünməkdən qorxmayın. Bəzən bir şəxs keçilməzlik maskasını qorumaq üçün hissləri özündən belə gizlədir. Unutmayın ki, bu davranış yalnız tam, xoşbəxt bir həyata mane olmur, həm də vücudunuza mənfi təsir göstərir.
Addım 6
Dram və melodramlara baxın və sentimental ədəbiyyat oxuyun. Bəlkə də qəhrəmanların təcrübələrini və hisslərini müşahidə edərək, öz həyatınızla paralellər quracaqsınız və özünüzdə dərindən gizlənmiş duyğuları ortaya qoyacaqsınız. Unutmayın, hərəkətli bir film seyr edərkən və ya çox kədərli bir kitab oxuyarkən ağlamağın heç bir ayıbı yoxdur.
Addım 7
Uşaqlarla söhbət edin. Onların dərhal olması sizə daha çox emosional olmağı öyrədə bilər. Kiçiklərin hisslərini və istəklərini necə ifadə etməkdən çəkinmədiklərini, öz duyğularını necə başa düşdüklərini və qəbul etdiklərini müşahidə etməklə siz də ürəyinizə yol tapa bilərsiniz.
Addım 8
Heyvan al. Məhəllədə oynaq bir bala və ya komik bir bala ilə yaşamaq, əvvəllər bilinməyən hisslərinizə toxuna bilər, səbəbsiz sevinməyi öyrədir və ev heyvanınızla sadə ünsiyyəti qiymətləndirir.
Addım 9
Ekstremal idman növü ilə məşğul olun. Bəlkə də duyğularınızı oyatmaq üçün bu cür təkan lazımdır. Skydiving, dırmaşma divarını ziyarət etmək, dalış, sörf və ya digər idman növlərini öyrənmək həyata təzə baxmağınıza və sizi silkələməyinizə kömək edəcəkdir.
