Həddindən artıq fon səs-küyü müasir insanı həqiqətdən və hətta öz düşüncələrindən yayındırır. Uyğun bir həyat üçün çalışırsınızsa, şüurlu və diqqətli bir insan olmaq və bunu uşaqlarınıza öyrətmək vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Meditasiya etməyi öyrənin. Nəfəs alma üsulları və xüsusi təkliflər yeni başlayanlar üçün əladır. Meditasiyanı aromaterapiya və avtomatik təlimlə birləşdirmək xoşdur.
Addım 2
Detallara diqqət yetirin. Hansı rənglər, toxumalar və obyektlər sizi əhatə edir? Yaşıl çalarları yenidən hesablayın, görüş sahənizdəki bütün dairəvi obyektləri tapın, nəticəni eskiz edin və ya yazın. Valideynlər Qeyd: Bu məşq uşaqlar üçün faydalıdır.
Addım 3
Narahat olmaq və ya peşman olmaq əvəzinə özünütəşkil və düşünmək üçün vasitələrdən istifadə edin. Yuxuya getməyiniz üçün son tarix barədə düşünməyin mənası yoxdur. Sabahkı iş gününü və istirahətini planlaşdır: çox enerjiyə ehtiyacınız olacaq. Keçmiş hadisələr üzərində düşünün, amma peşmançılıq içində özünüzü itirməyə imkan verməyin. Bu gün yaşayın!
Addım 4
Vəziyyətinizi burada və indi düzəldin. Geyimləriniz və ayaqqabılarınız rahatdır? Ətrafdan nə gəlir? Özünü necə hiss edirsən? Yemək, yatmaq, idman etmək istəyirsən? Bu anda nə üzərində işləyirsiniz? Ataletlə yaşamağı dayandırın, həyatınızı idarə etməyin vaxtı gəldi.
Addım 5
Başqalarına qarşı diqqətli olun. Bir dostunuzla ünsiyyət qurarkən duyğularına baxın, problemləri dinləyin, səmimi və anlayışlı bir şəkildə onunla ünsiyyət qurun.
