Gündəlik həyatda səbəbsiz mavi və apatiya ilə nə qədər qarşılaşırıq. Əhvalınızı dərhal yaxşılaşdırmaq üçün yeddi güclü yol.
Təbəssüm
Təbəssüm etdiyimiz zaman beyinə müəyyən bir siqnal göndərilir. Nəticədə beynimiz gülüşümüzə uyğunlaşmağa başlayır, əhvalımızı pisdən yaxşıya dəyişir. Əlbətdə ki, kədərlənəndə sevinc saçmaq olduqca çətindir, amma bir neçə dəqiqəlik bu cür “cəhdlərdən” sonra əhvalınız yaxşılığa doğru dəyişəcək.
Tullanmaq
Hər hansı bir fiziki fəaliyyət zamanı endorfinlər, xüsusilə tullanma zamanı çox intensiv şəkildə qana atılır. Buna görə bacardığınız qədər tullanın və əhvalınız öz-özünə düzələcəkdir.
Aromaterapiya seansı keçirin
Həmişə portağal (əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün) və lavandanı (narahatlığı azaltmaq üçün) efir yağlarını əlinizdə saxlayın. Onları koklayarkən dərhal müsbət dəyişiklikləri görəcəksiniz.
Saqqız çeynəyin
Alimlər saqqızın hərtərəfli stres və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparmağımıza kömək etdiyini sübut etdilər. İzdihamlı bir yerdə, bu, bəlkə də ən əlverişli istirahət yollarından biridir.
Şokoladın dadına baxın
Kiçik bir tünd şokolad parçası da sizi dərhal ruh halına sala bilməz, ümumiyyətlə bütün orqanizmin vəziyyətinə çox faydalı təsir göstərəcəkdir.
Mümkün olan ən yaxşı işığında özünüzü təqdim edin
Artıq sakit, özünə inamlı, möhtəşəm göründüyünüzü və yaxşı işlər gördüyünüzü düşünün. Bu kömək etmirsə, ağır topçuların vaxtı gəldi. Konsertlərində özünüzü Mick Jagger kimi təsəvvür edin. Yaxşı, bir şey, amma belə bir görüntü mütləq hər kəsi sevindirəcəkdir.
Yaşıllıqla əhatə olun
Özünüzə bir cüt yaşıl tullanan, pəncərədəki gözəl bir ficus ağacı alın və masaüstünüzdəki ekran qoruyucusunu parlaq bir yaşıl ot qarışqasına çevirin. Elə olur ki, yaşıl rəng bizə rahatlıq və təhlükəsizlik hissi verir. Bu effekti öz xeyrinizə istifadə etdiyinizə əmin olun.
