Qarşınızda çətin bir gün varsa, özünüzü tez bir zamanda ruhlandırmaq və nahar vaxtı kövrəlməmək üçün əvvəlcədən sadə səkkiz yolla hərbi xidmətə başlamağınızı məsləhət görürük.
Şamları yandırın
Od insanlar üçün həqiqətən sehrli təsir göstərir. Alovun təvazökar titrəməsi dərhal bütün narahatlıq və kədərlərinizi yandıracaq. Yalnız bir neçə dəqiqə yanan şama baxın.
Anın fərqində ol
Bir kresloda oturun, gözlərinizi yumun və nəfəs alın. Baş verən hər şeydən xəbərdar olun, ətrafdakı səsləri dinləyin. Burada və indi kim olduğunuzu bilin. Xəyal qurmağı və başqası kimi davranmağı dayandırın. Hal-hazırda yalnız nəfəs almağınız vacibdir.
Təşəkkür etmək
Təşəkkür etmək istədiyiniz şəxsi seçin və ya daha yüksək güclərlə əlaqə qurun. Minnətdar olduğunuz şeyləri bir vərəqə yaza və ya sadəcə bunları düşünə bilərsiniz. Əsas odur ki, bunu ürəkdən, ürəkdən et. Və ən azı yeddi şey olmalıdır.
Gözünün acısını almaq
On beş dəqiqəlik yuxu beynimizi "yenidən yükləyərək" istədiyimiz məhsuldar dalğaya köklənərək möcüzə yarada bilər. Yuxudan əvvəlki anda pis bir əhval-ruhiyyə qalacaq və onsuz da razı və istirahət etmiş bir insanı oyandıracaqsınız.
Musiqi dinləmək
Hamımızın keçmişdəki xoşbəxt anlarla əlaqəli mahnılarımız var. Hamısını bir pleylistə birləşdirin və nədənsə kədərləndiyiniz zaman dinləyin. Adətən əhval-ruhiyyənin məcrasını tamamilə dəyişdirməsi üçün cəmi 10 dəqiqə kifayətdir.
Qucaqla
Sevdiyin insana sarıl. İnsan istilik mübadiləsi sizi ruhlandırmaq üçün çox gözəldir.
Təxirə salmağı dayandırın
Ümumiyyətlə sonradan vacib olan bir şeyi təxirə salmaq içimizdəki narahatlığı və stresi stimullaşdırır. Çoxdan bəri qurduğunuz hədəfə tədricən nail olmağa başlayın və əhval-ruhiyyə öz-özünə düzələcəkdir.
Dadlı yeyin
Gözəl bir yerdə ən sevdiyiniz yeməklə əylənin. Bir kafeyə gedin və ya sadəcə evdə masanı gözəl bəzəyin, fərqi yoxdur. Bu cür xırda şeylərlə özümüzü əzizləməklə əhvalımızı yaxşılaşdırırıq.
