Sakit insanlar da yorğunluq və əsəb gərginliyi səbəbi ilə gevşə bilər və aqressiv davranmağa başlayır. Sonra səbirsizliklərindən peşman olurlar və üzr istəyirlər. Ancaq bu daha tez-tez baş verərsə, sualınızı düşünməlisiniz: təcavüzünüzü necə cilovlamaq olar. Uyğun olmayan davranış, ilk növbədə təcavüzkarın özünə zərər verir, işdə və şəxsi həyatda onun üçün problemlər yaradır.
Təlimat
Addım 1
Sualın cavabını tapmağa çalışın: ümumiyyətlə sizi aqressiya göstərməyə, özünüzü qeyri-adi aparmağa vadar edən nədir? Son dərəcə dürüst və qərəzsiz olun. Özünüzü belə mübahisələrlə təsəlli etməyin: "Nə edə bilərəm, ailəmizdəki hər kəs bu qədər isti xasiyyətli idi, genetika ilə mübahisə edə bilməzsən." Bu, yalnız öz zəifliklərinə və bəsitliklərinə bir bəhanədir.
Addım 2
Əgər təcavüz partlayışlarınız işdəki və ya ailə həyatındakı problemlərdən qaynaqlanırsa, bu problemlərin bu cür davranışlardan yox olmayacağını, daha da pisləşəcəyini özünüzə ruhlandırın. Axı özünüz özünüz üçün sadəcə xırda bir şey üzündən başqa bir insana zərbə vura bilən həyasız bir kobud və davakarın şöhrətini özünüz üçün yaradırsınız. Yəqin ki, belə bir mövzu ilə ünsiyyət qurmaq istəməzdiniz. Bu problemləri həll etməyə daha yaxşı cəhd edin, onda qıcıqlanma və təcavüz üçün heç bir səbəb olmayacaqdır.
Addım 3
Çox vaxt təcavüzə, xüsusilə ailə dairəsindəki dəyərlər sistemindəki uyğunsuzluq səbəb olur. Valideynlər üçün uşaqların öz yollarını davam etdirmək, sülaləni davam etdirmək və ya səhv geyinmək, səhv musiqi dinləmək və s. İstəmədikləri fikri ilə barışmaq çox vaxt çətindir. Nəticədə qarşılıqlı narazılıqlar, anlaşılmazlıqlar, qınaqlar meydana çıxır ki, bu da vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Və buradan təcavüzə bir addım. Buna görə də, bu valideynlərdən birisinizsə, anlamağa çalışın, uşaqlarınızın sizə çox borcu olsa da, fikirlərinizi və zövqlərinizi yeganə düzgün hesab etməməli və hər addımınızı istəklərinizlə yoxlamalıdırlar. Tamamilə fərqli baxışlara, zövqlərə, hobbilərə sahib ola biləcəkləri fikrinə alışan kimi təcavüzkarlığın yox olmağa başlayacaq.
Addım 4
Tanışlarınızdan, həmkarlarınızdan kimsə sizi incidirsə, eyni şəkildə davranın. Yalnız hər kəsin sizdən fərqli olmaq, fərqli davranmaq hüququna sahib olduğunu qəbul edin. Və ya heç olmasa bu insanla ünsiyyəti minimuma endirməyə çalışın. Narahatlığınızı ona atmaqdan yaxşıdır.
Addım 5
Təcavüzkarlığa həddindən artıq iş, fiziki və psixoloji səbəb olursa, mütləq istirahət edin, mühiti dəyişdirin. Doktorunuzun göstərişi ilə sedativ dərmanlar da qəbul edə bilərsiniz. Özünüzü hipnoz üsulunu öyrənin. Bütün bunlar təcavüzkarlığın qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
