Cavabsız sevgi güclü və olduqca faciəli bir təcrübədir. Bu hissin öhdəsindən gəlmək çox çətindir, amma bu yükü yüngülləşdirməyin, başqa bir şeyə çevirməyin yolları var.
Psixoloqlar, duyğularını boğmanın və inkar etməyin faydasız olduğuna inanırlar, yenə də çıxmaq üçün bir yol tapırlar. Onları özünüzdən gizlədirsinizsə, elə olmadıqlarını iddia edin, duyğular tədricən psixikanı və bədəni məhv etməyə başlayır, həyatın bütün sahələrinə mənfi təsir göstərir. Buna görə qarşılıqsız sevgi ilə çalışmalı, bu xoşagəlməz vəziyyəti həll etmək üçün səy göstərməlisiniz.
Hissləri ifadə edin
Duyğulardan qurtulmağın ən gözlənilməz yolu, bunun fərqində olmaq və "sıçrayış" etməkdir. Bu metodun duyğuların yatırılmasına əks olduğunu söyləyə bilərik, lakin bir sıra konkret hərəkətlər tələb etməsinə baxmayaraq olduqca təsirli olur. Bir kağız götürün və üzərinə tam olaraq nəyin əziyyət verdiyini ətraflı şəkildə yazın, duyğularınızı təsvir edin, "güclü" ifadələrdən istifadə etməkdən çəkinməyin. Mətn nə qədər səmimi və təfərrüatlı olarsa, bu hissin həyatınızı nə qədər məhv etdiyini anlamaq daha asan olacaq. Bundan sonra duyğularınızı "bağırmaq" lazımdır. Bunu etmək üçün şəhərin kənarındakı səhər parkı və ya meşə, kimsəsiz çimərlik və ya tərk edilmiş bir bina kimi kimsəsiz bir yerə gedin. Gücünüzü toplayın və hisslərinizi və narahatlıqlarınızı yüksək səslə etiraf edin. Bunu yüksək səslə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, pıçıltı ilə başlayın və sonra bu barədə daha ucadan danışmağa çalışın, ən yaxşısı etiraf qışqırmaqdır. Bu metod müvəqqəti rahatlıq verir, hər dəfə duyğular sizi boğduqda və həyatınıza müdaxilə etdikdə müraciət edin.
Sublimasiya və vizuallaşdırma
İkinci metod, mövqeyinizdən istifadə etməyi təklif edir. Cavabsız sevgi, dünyanı yaradıcılıq üçün əlverişli olan daha güclü və kəskin şəkildə qəbul etməyə məcbur edir. Roman və ya şeir yazmağa, fəlsəfə qurmağa və ya musiqi çalmağa çalışın. Yaradıcılıq məyusluqdan, narazılıqdan qaçmağa kömək edir. Bununla kifayət qədər israrla məşğul olsanız, sevginizi dəyişdirə, ilham mənbəyinə çevirə, yanaşma tərzinizi dəyişdirə bilərsiniz.
Üçüncü metod probleminizin fərqində olmağı və problemdən qurtulmağın görselleştirilmesini təklif edir. Cavabsız sevgini ürəyinizə yapışan bir qırıq və ya iynə kimi təsəvvür edin. Müvafiq bir vasitə ilə çəkib suya atdığınızı düşünün. İynənin necə batdığına və parçalanmanın sizdən necə üzdüyünə baxın. Bundan sonra ürəyinizdəki ondan yaranın necə yaxşılaşmağa başladığını təsəvvür edin. Bu məşq bir həftə ərzində gündə bir neçə dəfə edilməlidir, hər dəfə ümidsizliyə qapıldığınız və aşiq olduğunuz zaman. Tezliklə özünüzü rahat hiss edəcəksiniz, duyğularınız darıxacaq və həyatınız asanlaşacaq.
