Təcrübə, əhəmiyyətli bir hadisə və ya yaddaşın tetiklediği duygusal bir vəziyyətdir. Təcrübə fərqli ola bilər: sabit, dərin, uzunmüddətli, qısamüddətli. Xüsusiyyətləri ilk növbədə şəxsi xüsusiyyətlərə görədir: təcrübə, yaş, temperament, oriyentasiya və s. Təcrübə həm zehni vəziyyəti gərginləşdirə bilər, həm də həyat vəziyyətlərinin həllinə kömək edə bildiyindən, vəziyyətinizi tənzimləməyi öyrənməlisiniz. Düzgün özünüzü tənzimləmə bu işdə sizə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Psixoloji öz-özünə yardım bir insanın özünə və şəxsi böyüməsinə qayğıdır. Öz-özünə hipnoz köməyi ilə daha təsirli olur. Həqiqətən də, özünüzü düzgün tənzimləməyinizlə, həyatımızı daha yaxşı istiqamətləndirən görünməz mexanizmlər işə salınır. Öz-özünə hipnozun şüuraltımıza təsiri bir şey əldə etmək istəyimizdir. Və müsbət nəticə, öz növbəsində, mənfi duyğulara səbəb olan, barış içində yaşamağımıza imkan verməyən təcrübələri itirməyə kömək edir.
Addım 2
İnsan düşüncəsi dünyaya və insanın özünə təsir gücündə heç bir şeylə müqayisə olunmayan böyük bir gücdür. Bu həqiqəti nəzərə alaraq, avtomatik təlim (AT) tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz. Təcrübələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, çünki AT zamanı iradə gücünü gücləndirə, müvəffəqiyyətə inamı artıra və yaxşılığa ümid edə, müsbət şəxsiyyət xüsusiyyətlərini inkişaf etdirə bilərsən. AT stresi aradan qaldırmaq, müəyyən bir fəaliyyətə uyğun bir optimal vəziyyət yaratmaq üçün təsirli yollardan biridir. Bu vəziyyətdə Jose Silvanın metodunu tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz - "Xoşbəxtlik Enerjisi" avtomatik təlim.
Addım 3
Gərəksiz təcrübələri aradan qaldırmaq üçün pozitif düşüncə texnikasından da istifadə edə bilərsiniz. Pozitif düşüncə, həyatdakı müsbət məqamlara odaklanarak duyğu maneələrini və qərəzlərini yıxmaqdır. Müsbət düşüncə, problemlərimizi təkbaşına həll etmək üçün yeni yollar tapmağın müqabilində müəyyən bir vəziyyətdə nə qədər aciz və bədbəxt olduğumuzu dəfələrlə təkrarlamağımızın qarşısını alır. Bunu etmək üçün hər gün özünüz üçün gün ərzində başınıza gələn 10 ən müsbət hadisəni, ən az olanları da yazmalısınız. Bu tədbirlərin sayını daha da artırın. Bunu etməklə, müsbət düşünməyə alışmağa başlayacaqsınız.
Addım 4
Və ya, məsələn, kahin Bowen Will'in icad etdiyi çox maraqlı bir özünə kömək üsulundan istifadə edə bilərsiniz: adi bir bənövşəyi qolbaq taxmalı və növbəti 21 gün ərzində şikayət, tənqid, dedi-qodu və narazılıq olmadan yaşamaq lazımdır. Özünüzü şikayət edən və ya tənqid edən və ya dedi-qodu edən kimi tutduğunuz anda bilərziyi bir əlinizdən digərinə aparıb günləri yenidən saymağa başlamalısınız. Qolbaq bir tərəfdən ardıcıl 21 gün davam edənə qədər davam edin, çünki bu müddət ərzində hər hansı bir vərdiş bilinçaltıda sabitlənir.
Addım 5
Meditasiya narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir. Rahatlamağa, stresi atmağa, dinclik və daxili harmoniya tapmağa kömək edir. Güclü təsir göstərən psixikada dərin daxili iş vasitələrindən biri olan düşüncədir.
Addım 6
Təbiətdə hər hansı bir hadisə bitərəfdir və özlüyündə heç bir qiymətləndirmə aparmır. Yalnız bir insan ətrafdakı insanlara və hadisələrə etiket yapışdırmağa adət etmişdir. Bu o deməkdir ki, özümüz özümüzə kömək etməliyik və həyatımızda lazımsız mənfi təcrübələrə yol verməməliyik. Bunu etmək üçün bir çox yol var. Hər kəs onun üçün hansı metodun təsirli olub-olmadığına özü qərar verir.
