Bildiyiniz kimi, səhv etməmək üçün hər hansı bir fəaliyyətin tamamilə dayandırılması lazımdır. Bəzən ciddi səhvlərdən sonra özünüzə qarşı sevgi və hörməti qorumaq çox çətindir. Səhvlərinizdən necə xilas olmaq və xoşagəlməz vəziyyətlərdən qalib çıxmaq üçün necə?
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə özünüzü bağışlamalısınız. Baş verənləri duyğusal olaraq qəbul etmək. Axı səhvlər çox vaxt düşünülmüş olmur. Qəbul edilərkən qərar mövcud bilik və təcrübə səviyyəsi üçün tamamilə doğru idi.
Addım 2
Növbəti addım vəziyyətdən nəticə çıxarmaq üzərində işləməkdir. Tapşırığı asanlaşdırmaq üçün 2 qalın dəftəri, tercihen üzüklərin üstündə hazırlayın ki, dəftərdən bir vərəq alıb məhv edə biləsiniz və A4 vərəqlərdən ibarət bir yığın. İlk dəftərinizdə “Çiçək sulamağı unutmadım” kimi ən kiçik nailiyyətlərinizi də yazın. İkincisi, "səhvləri düzəltmək" üçündür.
Addım 3
Təhlil ediləcək qədər ciddi olduğunu düşündüyünüz hər səhv üçün ayrı bir vərəq buraxmalısınız. Və onunla fərdi şəkildə işləyin. Məsələn, giriş imtahanında uğursuz bir abituriyent olduğunuzu düşünək. Xoşagəlməz, ölümcül olmasa da. Beləliklə: problem ortaya çıxan super aşağı baldır.
Addım 4
Qaralamada - A4 vərəqində əsas problem barədə yazın. Və vəziyyətdəki artıları axtarmağa başlayırsınız. Dərhal işə yaramırsa, mənfi cəhətlərdən başlayın, yəni. nəticələri. Məsələn, hesaba görə doğru universitetə girmədiniz. Universitetin yanından keçmisinizsə, hələ bilinmir, bəlkə də bu qədər şanslısınız. Bəlkə bir ildən sonra müraciət etdiyiniz ixtisasın sizə lazım olan heç olmadığını başa düşəcəksiniz. İtmiş bir il ən yaxşısı işləmək və müstəqillik dadına baxmaq üçün bir fürsət olaraq qəbul edilir.
Addım 5
Sonra hadisənin müəyyən dərəcədə sizə bağlı olan səbəblərini göstərin. Və yalnız "hazırlanmamış" deyil, xüsusi olaraq. Məsələn, "Bir aydan az müddətdə gündə yalnız 2 saat işlədim." Sizdən asılı olmayanları yazmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq demək olar ki, hər səhvdə məsuliyyət dərəcəsini tapa bilərsiniz.
Addım 6
Eyni vərəqdə "nəticələrin aradan qaldırılması üçün bir plan" yazın. Nəyi və necə düzəldəcəyinizi yazılı şəkildə əks etdirin. Və bu həlli təmin edəcək mənbələr. Məsələn, "Bir saat əvvəl ayağa qalxıram, yalnız planlaşdırılan hər şey bir gündə yerinə yetirildiyi təqdirdə sosial şəbəkələrə gedirəm."
Addım 7
Vərəqdə qeydlər edə və özünüzlə mübahisə edə bilərsiniz. Sonra səbəbi və nəticələri ilə səhvini üzük dəftərinin ayrı bir səhifəsinə yazın. Günahkarlıq hissi kemirməyə başlayanda hər dəfə təhlilə baxmalısan. İkinci dəftərdə hər səhv üçün ən azı kiçik, ancaq bir qələbə yazmalısınız. Xoşbəxt olmaq üçün səbəb tapmaq yaxşı vərdişdir.
Addım 8
Həyatdan alınan "təpik" in gücü bəzən irəliləməyə güclü təkan verir. Yalnız çətinliklərlə qələbəyə gəlirlər, yalnız bəziləri hisslərini necə gizlətməyi bilmirlər. Bununla birlikdə, gələcək qalib səhvləri qiymətli təcrübə balaları kimi qəbul edir.
