Həyatda elə şeylər olur ki, heç bir şey işləmir, hər şey əlindən düşür, hər cür maneə yaranır və bütün dünyanın qarşı çıxdığını başa düşür. Bu anlarda, istər tükənmiş yumurta, istərsə də ölü telefon olsun, hər hansı bir kiçik şeyə görə tamamilə ürəyinizi itirə bilərsiniz: işi davam etdirmək üçün uğursuz cəhdlər imtina etdiyinizə və etmək istəmədiyinizə gətirib çıxarır. bir şey. Nə olursa olsun, qarşısını almağa çalışmalısan.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə sakitləşməlisiniz və rahatlamalısınız. Məsələ sizdən uzaqlaşmayacaq, amma bu məsələyə münasibət tamamilə mənfi ola bilər ki, bu da sonrakı nəticəni müəyyənləşdirəcəkdir. Bütün işləri təxirə salmalı və sadəcə istirahət etməlisən. Düşüncələrin başını tərk etməsi üçün hər bir insanın müəyyən bir zamana ehtiyacı var: kimsə - bir saat, kimsə - bir həftə. Bütün mənfiliklər sizi tərk etdikdə, vəziyyəti təhlil etməyə və daha bir hərəkət planı təşkil etməyə başlaya bilərsiniz. Uzun müddət istirahət edə bilmirsinizsə, meditasiya üsullarından istifadə edə, rahat bir hamam ala və ya parkda tək gəzə bilərsiniz.
Addım 2
Vəziyyətin təhlili işin yaranma səbəblərinin müəyyənləşdirilməsini əhatə edir və səbəblər obyektiv olmalıdır. Nə etdiyinizi bəyənmirsinizsə, gündəlik işinizdən nifrət edirsinizsə, özünüzə etiraf edin. Etiraf edin və həyatınızı tamamilə dəyişdirin. Bunu indi və həyatınızı dəyişdirməyin daha çətin olduğu 10 ildən sonra deyil, başa düşdüyünüzə görə sevinin. Həqiqi səbəbləri dərk etmədən problemləri həll etmək mümkün deyil. Burada şüurlu, xaotik olmayan bir proses yaşandığı üçün insanı depressiyaya daha çox vura bilən ortaya çıxan mənfi düşüncələrdən qorxmaq lazım deyil.
Addım 3
Başdakı bütün düşüncələr nəzarətdə olduqda, onları bir qütbdən digərinə dəyişdirmək olduqca asandır. Bu növbəti addım olacaq. Bütün mənfi düşüncələri təsdiq və ya öz-özünə hipnoz köməyi ilə müsbət düşüncələrlə əvəz etmək lazımdır. Çökmüş əhval-ruhiyyə nikbin olmalı, uğursuzluğun gözləntiləri müvəffəqiyyət arzusu ilə əvəz olunmalı, ətraf mühitə və özünə münasibət müsbət olmalıdır. Bu, özünüzü yenidən ruhlandırmaq üçün yeganə yoldur. Gələcək nəticələr üçün plan qurun, yeni hədəflər qoyun, inkişaf üçün yeni istiqamətlər müəyyən edin - əsas odur ki, bir yerdə dayanmayın. Bu mövzuda bəziləri düşmənlərin və rəqiblərin hiyləgərliyinə böyük kömək edir: insanları razı salmamaq üçün əziz hədəfə gedən yolda dağları çevirir.
Addım 4
Həyat yolundakı hər düşmənin daha çox bir şey əldə etmək üçün yeni bir fürsət olduğunu anlamağa dəyər. Maddi cəhətdən uğursuz oldu - yaradıcı olun. Sevilən birinin xəyanətindən xilas oldu - yeni maraqlı tanışlıqlar üçün ürəyinizi açın. Bir maşın qaçırıldı - metroya enin və ya oğlunuzun sizi gəzdirməsinə icazə verin. Əgər işdən qovulsanız, ailənizlə birlikdə kəndə yaşlı və hər zaman gözləyən valideynlərinizə gedin. Hər şey yoluna düşəcək və bunun necə baş verdiyini də anlaya bilmirsiniz. Təəccüblüdür ki, daha çox, ən böyük uğursuzluqlar zamanı ən böyük böyümə perspektivləri açılır. Buradakı bir bonus, həyat dəyərlərinin revizyonu olacaq: sevdiyiniz ailəniz və sağlamlığınızın üstündə bir şey yoxdur.
Addım 5
Növbəti anda imtina etmək və hər şeydən imtina etmək istəyəndə nailiyyətlərinizi xatırlayın: İngilis İqtisadiyyat Məktəbini bitirmək şəklində ən əlamətdarından əhəmiyyətsiz, lakin əyləncəli olanlara qədər, məsələn, ailənin pişi yemək yarışmasında qalib gəlmək.. Oturub bu cür qələbələrin bütöv bir siyahısını və kifayət qədər böyük bir siyahını, məsələn, 50 nailiyyətin siyahısını hazırlamalısan. Periyodik olaraq əlavə edilə bilər və növbəti apatiya yaxınlaşdıqda onu əldə edib oxuya bilərsiniz. Sizə ünvanlanan ən parlaq və ən qeyri-adi təriflərin və ya ümidverici ifadələrin siyahısını da edə bilərsiniz.
Addım 6
Gələcəkdə çöküşün qarşısını almaq üçün bəzən rahatlıq zonasından çıxmağı ehtiva edən vəziyyətlər yarada bilərsiniz. O zaman real həyatda hədəfə gedən yolda çətinliklər və maneələr dünyanın sonu kimi qəbul edilməyəcəkdir. Tamamilə fərqli şeylər edə bilərsiniz: böyük bir insan kütləsi ilə xoşagəlməz hiss edirsinizsə, xüsusi olaraq hər korporativ və beynəlxalq seminarda iştirak edin; bir tamaşaçı qarşısında çıxış perspektivi sizi qorxudursa, ən yaxın klubda karaoke yarışmasına yazılın; illərdir güvə topu iyləyən köklü bir imiciniz varsa, qeyri-rəsmi oğlunuzun bərbərindən vizit kartı istəyin və s.
