Bəzən gündəlik problemlər elə bir güclə çiyinlərə yığılır ki, onları həll etmək mümkünsüz görünür. Baş narahatlıqlardan "fırlanır", əsəb gərginliyi səngimir, ancaq güc tükənmək üzrədir. Bu vəziyyətlə nə etmək lazımdır? Necə "çıxmaq" üçün? Cavab çox sadədir - hər şeylə daha asan əlaqədə olmağı öyrənməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Gün üçün ediləcək işlər siyahısını hazırlayın: hər şeyi daxil edin, hətta alış-veriş etmək və ya köpək gəzmək. Xüsusilə vacib hesab etdiyinizi vurğulayın. Beləliklə, özünüz üçün bir növ "filtr" yaradacaqsınız: nəyin təcili olaraq edilməsi lazım olduğunu və nəyin bir saat, bir gün və ya bəlkə də bir həftə təxirə salına biləcəyini dəqiq biləcəksiniz. "Sıyıq" başdan yox olacaq, düşüncələr qaydasına düşəcək. Aydın olacaq - qlobal problemlər yoxdur, hər şey sadə və aydındır.
Addım 2
Vaxtını nəzərə al. Məsələn, işə gedərkən bir neçə saat makiyaj etmək, lazımi paltar seçmək, səhər yeməyi yemək və s. Gec qabaqda açıq şəkildə "yaxındır". Dəhşətli bir sürətlə qaçmağa ehtiyacınız olacaq və təcili məsələlərin çox böyük bir "yığınının" sizi gözlədiyini kəşf etməyi bacardınız. Xaotik bir başlanğıc günün tempini təyin edə bilər. Hər yerdə ayaqlaşa bilməyəcəksiniz, hər problem yaxınlaşan bir fəlakət kimi görünəcək və problemlər mürəkkəbdir, demək olar ki, həll olunmur. Hər şeyi öz yerinə qoymaq üçün saatla "dost olmaq" kifayətdir. Bu və ya digər iş üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu düşünün və bu çərçivəyə uyğunlaşmağa çalışın. Beləliklə, mütəşəkkilliyin sizin dünyagörüşünüzü çox asanlaşdırdığını izləyəcək və anlayacaqsınız.
Addım 3
Və ən əsası, hər hansı bir, hətta ən tam cədvəldə ən azı bir neçə dəqiqə istirahət edin: rahatlayın, gözlərinizi yumun, qabiliyyətlərinizə inamlı hiss edin. Axı, bir çox şeylə münasibətiniz birbaşa sakitlikdən və tarazlıqdan asılıdır. Daxili dünya harmoniyasının hökm sürdüyü bir insan, ümumiyyətlə həddindən artıq, bəzən tamamilə lazımsız bir qeyrətə meylli deyil. Hər şeyə orta ciddiliklə, bəzən də yumorla baxır.
