İnsanlar xırda-xuruşa görə bir-birlərindən nə qədər inciyirlər. Bəlkə də narazılıqların çoxu bir insanın münaqişədə özünü necə uzaqlaşdıracağını bilməməsindən və hər şeyi şəxsən götürməsindən irəli gəlir. Küsməkdən çəkinməyə və bir-birimizi eşitməyi öyrənməyə imkan verəcək bir texnika varmı? Hər şeyi şəxsən götürməmək və həmsöhbətin kobud və ünsiyyətdə bitməsə də, nədən danışdığını başa düşməmək necədir.
Vacibdir
Bir qarşıdurmaya girirsiniz və çətin bir məsələni yaxşılıqla həll etmək niyyətindəsiniz, ancaq həmsöhbətiniz açıq şəkildə problemin sülh yolu ilə həllinə meylli deyil. Əksinə, kobud davranır, fərdiləşir və indi qaynayırsınız və bəlkə təmasdan çıxırsınız, əlaqəni kəsirsiniz. Bəzən bu davranış haqlıdır - özünüzü və sərhədlərinizi qoruyursunuz. Sən incitmək istəmirsən. Bu normaldır. Ancaq belə olur ki, bir insan sizin üçün əzizdir, ya da onunla görüşməkdən və ünsiyyət qurmaqdan qaça bilməzsiniz. Nə etməli? Şəxsən sizə söylənilən hər şeyi qəbul etməməyi necə öyrənmək olar. Və mümkündürmü?
Təlimat
Addım 1
Sizə nə desələr də, anlayın ki, rəqibiniz sizə qarşı çıxırsa və çox qərəzsiz bir şey yayımlayırsa, kobud davranır, çox güman ki, sizinlə deyil, özünə aid bir şeydən danışır. Psixoterapiyada buna proyeksiya deyilir. Biri özünü pis hiss edir, ancaq özünü pis hiss etdiyinlə mübahisə edəcəkdir. Ən yaxşısı buna məhəl qoymamaqdır.
Addım 2
Birinin davranışı və ya sizə ünvanlanan sözləri narahat edirsiniz? Bunun nə demək olduğunu təxmin edirsiniz? Niyə insan sənə salam vermir və ya "Günaydın!" və gözdən gizlənməyə çalışır. Yəqin səni sevmir! Ancaq mühakimə etməyə tələsməyin. Bəlkə də sən deyilsən. Bu introvertlərin, utancaq insanların, əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə meylli olanların, depressiya xəstələrinin davranışıdır. Ümumiyyətlə, bu davranışın bir çox səbəbi ola bilər. Əgər bunun sizinlə əlaqəli olub olmadığını merak edirsinizsə, şübhələrinizi aradan qaldırmanın ən yaxşı yolu birbaşa gəlib soruşmaqdır. Birbaşa cavab gözləməyin. Ancaq hər halda, ünsiyyətə davam etməyə və şəxslə əlaqə qurmağa çalışmağa dəyər olub olmadığını görəcəksiniz.
Addım 3
Kimsə sizi tənqid edirsə, tənqidə qulaq asın. Rəqibinizi eşitməyə çalışın. Sözlərində həqiqət olub olmadığını özünüzə soruşun. Bəlkə də bir şey haqqında haqlıdır və burada və indi bir şey öyrənə bilərsiniz. Bir şeyə inanmamalısınız - kimsə sizin hərəkətlərinizdən və uğurlarınızdan deyil, özünüzdən danışanda. Axmaq davranmadın, sadəcə axmaqsan. Və ya doğuşdan bir axmaq. Əlləriniz böyüyür, hamı hansı yerdən olduğunu bilir. Bu cür tənqid tənqid deyil, proyeksiyadır.
Addım 4
Vəziyyətə kənardan baxmağa çalışın. Maraqlı tərəf deyil, kənar müşahidəçi olsaydınız, münaqişə barədə nə deyərdiniz?
Addım 5
Hər kəsə yaxşı ola bilməyəcəyinizi anlayın və qəbul edin. Sözləri xatırlayın. Bir xalı kimi yayılmaq olar, yenə də üzərinizdə yerimək üçün düz olmadığınızdan şikayət edəcək insanlar olacaq.
Addım 6
Unutmayın ki, səhvləriniz və ya qeydləriniz sizi bir insan kimi təyin etmir.
Addım 7
Ən əsası, öz dəyərinizin yalnız sizə bağlı olduğunu unutmayın. Heç kim sizə daha az layiq olduğunuzu və ya daha az və əhəmiyyətsiz olduğunuzu söyləyə bilməz. Heç kimin belə bir hüququ yoxdur.
