Quş fobiyası və ya quş qorxusu bəzi hallarda bir çox narahatlığa səbəb ola bilər. Ən zərərsiz mənada quş qorxusu qəribə görünür. Və inkişaf etmiş mərhələlərdə quşlara olan bu xüsusi münasibət insan üçün həyatda bəzi məqamları poza bilər.
Quş qorxusu ilə qarşılaşmadan əvvəl bunun kifayət qədər yaygın olduğunu bilməlisən. Sizin vəziyyətiniz unikal deyil. Buna görə, ornitofobi ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox metod olduğuna əmin olun.
Əsas keçmişdədir
Ornitofobiyanın səbəbini ondan əziyyət çəkən insanın keçmişində axtara bilərsiniz. Bəlkə də dərin uşaqlıqda quşların iştirak etdiyi xoşagəlməz bir hadisə baş verdi. Bu cür əhəmiyyətli nəticələrə səbəb olan bir hekayə mümkün qədər ətraflı şəkildə təhlil edilməlidir. Tam olaraq nə olduğunu, necə olduğunu sakitcə düşün.
Öz hisslərinizi çoxaltmağa çalışın və uşaqlığınızdakı təəssüratların obyektiv olub-olmadığını indiki yaşınızın ən yüksək səviyyəsindən qiymətləndirin. Bəzən hisslər əsassız dərəcədə güclü olur və buna səbəb olan hadisə çox vacib olur.
Bəlkə də təəssüratlarınızın yalan olduğunu anladığınızda quş qorxusundan qurtulmanız daha asan olacaq.
Birbaşa əlaqə
Quş qorxusu qorxunuza cavab verməklə aradan qaldırıla bilər. Özünüzə qalib gəlin, tüklü varlığa toxunun. Bir toyuq və ya bir tutuquşu kimi quş ətindən başlayın. Əlinizlə onlara toxunmağınız mümkün deyilsə, ilk dəfə əlcək geyin. Tədricən fobinizin obyektinə öyrəşin.
Quş qorxusu əhəmiyyətli bir miqyas alır. O zaman bir insanın faunanın qanadlı nümayəndələrinə belə yaxınlaşması sadəcə real deyil. Özünüzü histeriklərə aparmağa ehtiyac yoxdur.
Bu vəziyyətdə bir psixoloqa müraciət edin. Söhbət və ya hipnoz şəklində terapiya sizə kömək edəcəkdir.
Quraşdırma ilə işləyin
Quşların sizə zərər verə bilməyəcəyini anlayın. Quşların necə davrandığı və içgüdülərin onlara rəhbərlik etdiyi barədə məlumat axtarın. Bu canlıların qaniçən impulsları yaşamadığına əmin olacaqsınız. Hansı quşların utancaq və ehtiyatlı olduqlarını oxuyun. Quş birbaşa sizə uçarsa hərəkətlərinizi düşünün. Özünüzü qoruya biləcəyinizə əmin olun.
Bəzi təhsilli quş filmlərinə baxın. Bəlkə də xüsusiyyətləri və həyat tərzi haqqında məlumat qorxunuzu aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bəzən qorxu ikrahla yanaşı gedər. Nifrətinizi aradan qaldırmağa çalışın: quşlarla komik bir cizgi filminə və ya quşların gözəl fotoşəkillərinə baxın.
Aktiv bir mövqe tutun. Qurban psixologiyasından qurtulun. Cəsarətli olun və quşlara reaksiya verməyin. Döyüş ruhu, qorxularınızı aşmağa kömək edəcəkdir. Burada qeyd etmək lazımdır ki, belə bir münasibət yalnız qorxu obyektinin sizə real zərər verə bilməyəcəyi zaman işləyir. Qorxu haqlı olduqda, özünü qoruma instinktinin təzahürlərini görməməzliyə vurmaq lazım deyil.
