Beynin yaxşı işləməsi üçün mütəmadi olaraq məşq edilməli, yəni zehni və fiziki cəhətdən aktiv olmalıdır. Bu, sinir sisteminin (neyronların) hüceyrələrinin bərpasına və böyüməsinə, aralarındakı əlaqə sayının artmasına kömək edir. Müəyyən qaydalara riayət etmək hər kəsin daha yaxşı düşünməsinə və daha ağıllı olmasına kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Xarici dilləri öyrənin. Xarici dilləri öyrənmək zəkanın inkişafına əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir. Kurslara yazılın və ya dərsliklərdən istifadə edərək özünüz oxumağa başlayın. Ayrıca, öyrənilən xarici dildə filmlərə (tercihen subtitrsiz), televiziya proqramlarına və ya xəbərlərə baxa, audio kitab dinləyə, elmi və bədii ədəbiyyat (kitab, qəzet, jurnal) oxuya bilərsiniz. Öyrənməyə yanaşma tərzinizi müxtəlifləşdirməyə çalışın, özünüzə bir neçə məlumat mənbəyi təqdim edin.
Addım 2
Oxuyun. Ədəbiyyat oxumağa daha çox vaxt ayırmağa çalışın. Elmi olması arzuolunandır. Yeni kitablar üçün kitab mağazasına tez-tez baxın. Mənalı oxumağı öyrənin. Bir şey oxuduqdan sonra əsas fikri yenidən izah etməyə çalışın. Haşiyələrdə qeydlər, şərhlər edin, maraqlı məlumatlar yazın. Unutmayın ki, oxumaq yeni məlumat almağın əsas yoludur və nə qədər fəal oxusanız, bir o qədər çox məlumat əldə edirsiniz.
Addım 3
Yeni şeylər öyrənin. Həmişə arzusunda olduğunuz şeyi düşünün və etməyə başlayın. Gitarada və ya pianoda ifa etmək üçün yeni bacarıqları, hərəkətləri, bacarıqları öyrənin. Əvvəl olmadığınız yerə gedin. Digər tərəfdən hər şeyə yeni bir şəkildə baxmağa çalışın. Sizi maraqlandıran məsələlərdə digər insanların fikirlərini araşdırın. Beyni təzə bir məlumat axını ilə təmin etməyə çalışın.
Addım 4
Özünüzü öyrətməyə davam edin. Davamlı təhsil almaq (məsələn, ikinci bir təhsil və ya aspirantura təhsili almaq) öz inkişafına yaxşı köməkçi olacaqdır. Tək başına təhsil ala, İnternetdə kurslar dinləyə, dərsliklər öyrənə, ensiklopediyalar oxuya bilərsiniz.
Addım 5
Səyahət. Səyahət etmək yeni təcrübələr əldə etməyə və beləliklə də beyin üçün vacib olan müsbət emosiyalarla yüklənməyə kömək edir. Dərhal dünyanı gəzmək lazım deyil. Bölgəni araşdırmağa başlayın, zəmmi gedin və ya gəzməyə gedin. Gəzməyə daha çox vaxt ayırın.
Addım 6
Ünsiyyət. İşdə yaxınlarınız, dostlarınız, həmkarlarınızla daha çox ünsiyyət qurmağa çalışın. Müzakirə klubuna qoşulun. İclaslarda, konfranslarda iştirak edin. Sərgiləri, ekspozisiyaları, qalereyaları, muzeyləri və s. Ziyarət edin Şəhərinizdəki və ya dünyadakı son xəbərləri müzakirə edin. Qonşular və tanışlarla yaxşı münasibətlər qurun.
Addım 7
Çeşit əlavə edin. Hər kəslə döyülmüş yolda getməməyə çalışın, ancaq hər şeyi öz yolunuzla düşünün və edin. Vərdişlərdən imtina edin (avtomatik hərəkətlər). Digər əlinizi daha fəal şəkildə istifadə etməyə başlayın. Erudisiyanı inkişaf etdirin və üfüqlərinizi genişləndirin, yeni qoxuları öyrənin, yeni yollarla gəzməyə başlayın (məsələn, işləmək üçün), evdəki mebel düzülüşünü dəyişdirin. Bir sözlə, mühiti dəyişdirin, beyinə tanımadığı şəraiti verin və düşündürün.
Addım 8
İdmanla məşğul olun. Fiziki məşqlərlə beyin inkişafınızı stimullaşdırdığınızdan əmin olun. Bir çox xarici tədqiqatın nəticələri göstərir ki, kitabxanadan əlavə idman salonuna gedən, daha yaxşı intellektual göstəricilərə sahib olan, yeni məlumatları daha sürətli öyrənən və yeni bacarıqlara yaxşı yiyələnən insanlar. Qısa, lakin gərgin idman beyin damarlarınızı yaxşı vəziyyətdə saxlamağınıza və oksigen və qida təmin etməyinizə kömək edəcəkdir.
